蕎麥：

血壓很好的代言；蕎麥能益力氣、開胃寬腸、清熱祛毒；醫(yī)學(xué)臨床上被使用于防治血壓、腦風(fēng)、脈硬化等疾病。養(yǎng)顏美容多食：薏仁、銀杏、黑芝麻、核桃、杏仁、茯苓、紅棗、葛根；祛毒多食：燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根。薏米：美白消水腫高手；薏米能夠清熱強(qiáng)身、健脾補(bǔ)肺、腹瀉和胃、消浮腫、可緩和腸、胃輕度炎；適合浮腫者食用。

 燕麥：

谷類香氣代言人；其所含的亞油酸對糖尿、潤腸有很好的改善，并抑止膽固醇、調(diào)理病后體弱、預(yù)防血管疾病、維持身體血糖穩(wěn)定。孕婦安胎多食：南瓜子、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米、阿膠；纖體減肥多食：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻。南瓜子：含有豐富的鋅元素，鋅能促進(jìn)大腦，同時(shí)也是保護(hù)男性健康的重要微量元素。學(xué)生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。

 燕麥能夠補(bǔ)脾、止血消水腫、補(bǔ)虛強(qiáng)體；核桃富含維生素E，能防氧化抗老。一斤核桃仁相當(dāng)于5斤雞蛋或者9斤牛奶的營養(yǎng)。杏仁：杏仁其內(nèi)鎂、鈣含量豐富，對骨骼生長極為有利。所含的脂肪和揮發(fā)油更可滋潤皮膚，使皮膚光滑有彈性。淮山：淮山有滋養(yǎng)補(bǔ)陽的功效，可預(yù)防血管脂肪沉積，有助于腸胃的消化吸收。淮山是一種天然的纖體美食，具有高養(yǎng)。