養(yǎng)血疏筋，祛濕：不少女性因月經(jīng)來潮而無法正常工作，四物湯可幫助，排除血塊，并減輕腹脹，使經(jīng)血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經(jīng)來潮時的、頭暈?zāi)垦＜敖?jīng)血不出的狀養(yǎng)血

玫瑰四物湯主要材料為玫瑰白芍、玫瑰；長于養(yǎng)血；善；白芍可養(yǎng)血柔肝；能。因此五物湯養(yǎng)血的功效較強，可用于營血虧虛、肝血不足、導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、心神不寧、心悸、月?jīng)量少等癥。

推薦養(yǎng)生藥膳：黑芝麻粥

原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。

制法：將黑芝麻洗凈，炒香；黑芝麻加少許，研碎待用；將粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水；煮至成粥，調(diào)入芝麻，即可食用。

功效：補益肝，通利大。

評價：黑芝麻能潤五臟，強筋骨，力，它還有美容功效，能使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑；有習(xí)慣性的人，腸內(nèi)存留的會損害，造成皮膚粗糙，而芝麻能，因而有潤膚的作用。黑芝麻反復(fù)蒸曬，連同黑棗肉混合成藥丸服用，可令白發(fā)變黑。此藥膳特別適應(yīng)于體虛者食用。

推薦養(yǎng)生藥膳：天麻豬腦羹

原料：天麻15克，豬腦1個，調(diào)料適量。

制法：天麻泡軟，豬腦沖洗干凈，一起放入煲中，加水適量，以小火煮燉一小時以上，成稠厚羹湯，加入精鹽調(diào)味。一日分3次，喝湯吃豬腦。

功效：平肝，補虛。

評價：天麻歷來被用于頭暈眼黑、、肢體麻木以及小兒驚癇動風(fēng)等癥。豬腦能補、益虛勞、健腦益智，天麻豬腦羹善治頭疼，且能補虛，適應(yīng)于體質(zhì)虛弱、，經(jīng)常感到頭昏、眩暈者。

推薦養(yǎng)生藥膳：歸地?zé)蛉?

原料：鮮羊肉500克，15克，15克，大棗10克，姜絲、熟豬油、白糖、醬油、精鹽、味精、料酒、清湯、水淀粉各適量。

制法：將羊肉洗凈，切成長約3厘米、粗約0.8厘米的條，入沸水中燙一下，撈出用溫水洗凈；、洗凈，大棗用水浸泡后，用溫水洗凈。鍋內(nèi)加入少許豬油，用中火燒至五、六成熱時，用姜絲爆鍋，放白糖炒化，加羊肉煸炒一會，加入料酒，注入清湯，放入醬油、精鹽、、、大棗等，用旺火燒沸，再改用小火燒約1小時，揀去、，淋入水淀粉勾成濃溜芡，加味精，翻勻，盛入盤內(nèi)即成。

功效：溫經(jīng)散寒，增重豐體。

評價：羊肉甘溫，能夠暖中，驅(qū)寒，健力；、、大棗合用，養(yǎng)陰生津，與羊肉一起燉煮食用，對人體補養(yǎng)效果更佳。經(jīng)常食用，能使人肌肉健美，皮膚紅潤光澤。對體質(zhì)消瘦女士，有強健豐滿作用。