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發(fā)布時間:2020-12-01 08:30  
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因為運(yùn)動可以加快血液循環(huán),增加大腦氧氣的供應(yīng)量,增強(qiáng)血管的彈性。這能消除大腦因長期工作帶來的疲勞感,提高工作效率;對于老年人而言,冬季進(jìn)行戶外運(yùn)動,可以充分享受陽光,促進(jìn)身體對鈣的吸收,可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥;對于健身達(dá)人而言,當(dāng)溫暖的身體接觸冷空氣或吸入冷空氣時,運(yùn)動燃燒的卡路里會輕微增加,因此冬季運(yùn)動減肥效果更佳。
所以中小學(xué)生正處在長高的階段,16歲前開始鍛煉,一直堅持下來,這樣身體才能長得快,長得高。多年的運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究證明,青少年如果堅持參加體育運(yùn)動,骨骼就會長得快,身高自然就高。 那么,為什么經(jīng)常參加體育鍛煉才能使人長得快呢?
現(xiàn)在我們知道當(dāng)你運(yùn)動完成的時候,血液幾乎會立刻回流,這時正是注意力集中的時刻,適合做需要敏銳思維和復(fù)雜分析力的事情。2007年有一個的實驗證實,在跑步機(jī)上完成一次35分鐘、心跳達(dá)到心率60%或70%的鍛煉后,被試的認(rèn)知靈活性大大提高。