腳心可以延緩我們的衰老

　　腳心：在中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，的保健就是足底，還可以。我們?nèi)堑慕?jīng)絡(luò)在足底都有對應(yīng)的穴位，經(jīng)常這些穴位可增強相關(guān)臟器的功能。涌泉穴也位于足心，涌泉穴可咽喉腫痛、、、、小便不利等病癥。因而經(jīng)常腳心可以起到益智、健、理氣等功效。

　　腳心的方法是：先用熱水洗腳，然后用左手握住左腳趾．用右手掌快速地搓揉左腳的腳心，可來回搓揉100下左右，直到腳心有熱感為止，然后再用同樣的方法搓揉右腳的腳心?？稍谠缤砀魅啻觌p腳的腳心一次。

　　做下肢操：經(jīng)常做下肢操可以使人的下肢得到充分的活動，并可促進(jìn)全身的血液循環(huán)。做下肢操的準(zhǔn)備姿勢是：身體直立，兩腳分開比肩稍寬，兩手叉腰，兩眼平視正前方，然后依次做如下運動：

　?、俎D(zhuǎn)膝運動：上身向前傾，兩腿彎曲，呈半蹲的姿勢。將兩手分別置于同側(cè)的膝蓋上，兩膝同時先按順時針的方向旋轉(zhuǎn)16次，再按逆時針的方向旋轉(zhuǎn)16次。然后由外向里旋轉(zhuǎn)16次，再由里向外旋轉(zhuǎn)16次。

　?、谛_運動：將右腳向前抬起。讓右腳尖按順時針的方向旋轉(zhuǎn)16圈，再按逆時針的方向旋轉(zhuǎn)16圈．然后換左腳做同樣的動作。

　　③踢蹬運動：兩替向前踢16次，踢時腳尖向前。腳趾盡量向下屈。然后兩替向前蹬l6次，蹬時腳跟突出，腳趾盡量向上抬。

　?、芴咄冗\動：兩腿交替向前踢l6次，然后兩腿交替向后踢16次。向后踢腿時，要盡量將后腳跟踢至臀部。

　?、萏S運動：原地上下跳躍l6次。跳躍時．上肢可隨著動作自然地上下擺動。

老人該怎么注意防？

病先兆信號有：    肢體麻木，異常，全身乏力。    偶爾出現(xiàn)短暫失明，經(jīng)幾秒鐘或幾分鐘又恢復(fù)正常。    說話謇舌，突然感覺口中如塞有棉花球一樣。    視物昏花，步履踽跚，雙腳一時不聽使喚。    一旦出現(xiàn)先兆信號，宜及時到醫(yī)院檢査診治，防止病的發(fā)生；同時要忌食辛、香、燥烈、升發(fā)的補益；還要切忌動怒、引動肝火；不得飲酒、 吸煙，以避血壓升高突然出現(xiàn)之癥。    假如不可避免地出現(xiàn)了病，而且留下了后遺癥，半癱、偏癱經(jīng)久難愈， 又當(dāng)預(yù)防以下病癥的發(fā)生。

   1.預(yù)防“褥瘡”    癱瘓，長期臥床不起，受壓部位血液循環(huán)受阻，就會產(chǎn)生局部發(fā)紅、 ，造成潰瘍，這就是褥瘡。應(yīng)經(jīng)常幫助翻身，改變臥床姿勢，用溫?zé)崴逑淳植?，撒一些粉，保持干燥，這樣就可防止褥瘡的發(fā)生。    2. 防止肺部    應(yīng)激遲鈍，肺部產(chǎn)生的痰液不能咳出，易于并發(fā)肺部。幫助翻身時宜輕輕拍打背部，有利痰液咳出，預(yù)防肺部。    3. 防止    長期臥床，大小便都靠護理，如不及時排出，可造成或尿閉現(xiàn)象， 發(fā)生機會較多。應(yīng)注意讓按時，防止。

養(yǎng)老院告訴你如何照護老人的日常生活

是一種。脊柱壓縮性、脊髓損傷、橫斷性脊髓炎、脊髓、脊柱和脊髓空洞癥是的常見原因。那么該如何照顧的老人呢?下面就由養(yǎng)老院來告訴大家。

一、理療主要是改善所有關(guān)節(jié)的運動，增強殘馀肌肉力量，平衡和協(xié)調(diào)運動，姿勢交換和轉(zhuǎn)移運動(如仰臥，翻轉(zhuǎn)，從床到輪椅)，以及理療。

二、職業(yè)主要包括日?；顒?如衣食住行的基本技能)、職業(yè)勞動和工藝勞動，使患者能夠適應(yīng)個人生活、家庭生活、社會生活和出院后勞動的需要。

三、心理，根據(jù)不同階段的心理變化，可以通過個人、家庭、行為等方法進(jìn)行。

四、康復(fù)項目可以下令做一些必要的支持，練習(xí)站立和行走，也可以配備一些特殊的工具，如，以彌補功能的不足。

五、臨床康復(fù)，應(yīng)用護理和手段，預(yù)防各種的發(fā)生，減少癥狀，促進(jìn)功能恢復(fù)。

以上就是由養(yǎng)老院整理處的照護老人的方法。想了解更多關(guān)于照料老人的知識，請關(guān)注養(yǎng)老院。