藏麗萊減肥瘦身不吃藥塑身減肥快速瘦30斤

3. 瘦身少油、少調(diào)味料

干面、湯面中添加的油會(huì)讓 面的口感更好，但是熱量也相對(duì)較高;濃湯不僅勾芡，也會(huì)加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。

4. 瘦身三餐定時(shí)、定量

早餐不吃，或是一天只吃?xún)刹停聿蜕俪曰蛘卟怀?，?huì)讓身體的新陳代謝率降低，延緩減重的效果;或是忍著某一餐不吃，但身體因?yàn)榻邮艿紧[饑荒的訊息，反而會(huì)吃 得更多，所以一定要定時(shí)吃三餐。不過(guò)，由于白天的活動(dòng)量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量，到了晚上活動(dòng)度降低，晚餐的攝取量也要降低。

多人都存在這樣的誤區(qū)，他們認(rèn)為健身的目的就是為了瘦身。其實(shí)健身涵蓋的范圍非常廣，比如能讓我們的身體更健康，能讓生活更加自律，能讓精神更加飽滿，能讓身材更加。這些都是健身的好處，運(yùn)動(dòng)是健身的一部分，瘦身也是健身的一部分，接下來(lái)我們就說(shuō)一下健身當(dāng)中的瘦身篇。

1、大多數(shù)的人減肥時(shí)只是希望局部瘦身，但是不要指望那些局部減肥法。

要想將你身體的某個(gè)部位瘦下去，還是需要通過(guò)燃燒全身的脂肪才能做到的。而且如果想要看到一個(gè)煥然一新的你，不需要?jiǎng)訂T到身體的每一個(gè)部位。

  中藥外敷減肥有用嗎？從上面文章的介紹來(lái)看使用中藥外敷的方法進(jìn)行減肥效果還是可以的，否則也不會(huì)有那么多的女性會(huì)選擇這種方法進(jìn)行減肥，好多女性在用中藥外敷一段時(shí)間后都看到自己明顯瘦下來(lái)了，還是比較靠譜的。

通過(guò)熱敷中藥的方式進(jìn)行減肥是不需要大家打針吃藥以及的，這也屬于十分綠色健康的減肥方式，這也是很多年輕的女性愿意使用這種方法減肥的原因。中藥熱敷減肥屬于養(yǎng)生防病的一種方法，而且因?yàn)檫@種減肥方式是通過(guò)熱敷的方式傳遞，因此使用之后沒(méi)有什么副作用，只要大家熱敷的時(shí)候注意不要燙著自己基本上不會(huì)傷害到身體健康。

熱敷的方法：

　　1.挑選的重要點(diǎn)位

　　當(dāng)身體感到寒冷時(shí)，脖子、肩膀、腰和小腿部位很容易堆積，造成血流堵塞、代謝緩慢和肌肉酸痛的情況。所以要著重對(duì)以上部位進(jìn)行熱敷。達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、快速代謝、和消除疲勞的效果。

　　2.加入香精的溫?zé)?

　　在臉盆里放入半盆50度左右的熱水，滴入3滴迷迭香的精油。然后再將毛巾浸泡在水盆里。后將溫?zé)岬拿矸旁诓弊由?，肩膀、腰部和小腿部位進(jìn)行緩慢的熱敷。

　　待毛巾冷卻后再重新放入熱水盆中加熱，每天重復(fù)1到2次。

　　精油還有很多的選擇，例如薰衣草精油、洋甘菊精油、依蘭精油等。但是精油不要大量使用，也不能直接用在肌膚上，應(yīng)該少量的兌熱水中使用。

因?yàn)橛羞^(guò)吃藥變肥胖的經(jīng)歷，羅女士推出的產(chǎn)品都不是食用的，而是通過(guò)熱敷浴粉的方式，讓身體吸收藥材的精華，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)新陳代謝，從而分解脂肪。這樣的減肥方式相比運(yùn)動(dòng)和節(jié)食減肥，更著重于“治本”，因此不會(huì)反彈；對(duì)比打減肥針吃減肥藥，也更加綠色安全，沒(méi)有毒副作用，因此顧客也更愿意嘗試。而羅女士也沒(méi)有辜負(fù)他們的期望，接受的顧客都紛紛表示這些產(chǎn)品不僅讓人放心，且很快，的原因在于羅女士也曾是肥胖人群，她能設(shè)身處地地為這些顧客著想。

是的，你沒(méi)有看錯(cuò)，不是一小時(shí)，也不是30分鐘，他僅僅花費(fèi)幾秒鐘時(shí)間做了一個(gè)俯臥撐，就完成了他的運(yùn)動(dòng)“微目標(biāo)”打卡。

有人可能會(huì)質(zhì)疑：這一個(gè)俯臥撐能改變什么？

給大家說(shuō)個(gè)國(guó)王和大米的故事，大家就能明白了。

古代有個(gè)舍罕國(guó)王，有一天，國(guó)王打算重賞國(guó)際象棋的發(fā)明人和進(jìn)貢者、宰相希沙.班.達(dá)依耳。

這位聰明的大臣跪在國(guó)王的面前說(shuō)：“陛下，請(qǐng)您在這張棋盤(pán)的格內(nèi)賞給我一粒米，第二小格兩粒，第三小格四粒，依此類(lèi)推，直到把64個(gè)格子裝完?！?

國(guó)王欣然應(yīng)允，當(dāng)他開(kāi)始叫人把米放在棋盤(pán)上時(shí)，幾個(gè)方格中的米粒少得像幾乎不存在一樣。

除了運(yùn)動(dòng)減肥，我之前也去店里嘗試過(guò)一些減肥方法，綜合了一下，之前去的一家艾瘦的店面相對(duì)效果不錯(cuò)，艾瘦也是一家連鎖加盟店，可信度還是不錯(cuò)的，至少是很正規(guī)的瘦身連鎖店，而且飲食不會(huì)太嚴(yán)格，不用餓肚子，相對(duì)比較好堅(jiān)持，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)那么辛苦，畢竟每天只需要半小時(shí)躺在那里就夠了，比較適合我這種懶人減肥。

但是無(wú)論哪種減肥方法，減下去容易，保持要下些功夫，因?yàn)槔碚撋现v脂肪的記憶在三到六個(gè)月，如果減下來(lái)沒(méi)有去鞏固這段時(shí)間，脂肪是很難記憶住你瘦下來(lái)的體重的，所以很快也就反彈了。我之前反彈過(guò)兩次，剛開(kāi)始不明白為什么，后來(lái)明白了這個(gè)道理后就開(kāi)始努力保持，現(xiàn)在穩(wěn)定在我瘦下來(lái)的身材已經(jīng)兩年了，所以?shī)^斗在減肥道路上的美女們，加油吧！