東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

我自己會選擇多去游泳，但我有過敏呼吸系統(tǒng)疾病的老婆和女兒顧大美，恐怕并不合適。游泳不光游泳過程中花時間，你之前之后的準備、洗漱也都會花時間。但是我個人覺得在健康上投資時間還是很值的，總比生病要強，所以關(guān)鍵還是價值觀的問題。

寶寶的睡眠非常困擾家長，都希望可以睡個安穩(wěn)的覺。寶寶在游泳的過程中會消耗大量的體力，游泳的過程也會讓寶寶覺得很舒服，全身心放松。通過這種白天的運動，晚上自然會睡的很香甜，從而改善了寶寶的睡眠，建立了良好的睡眠習慣。

方法描述無論是基礎(chǔ)的蛙泳和爬泳自由泳還是仰泳或是漂亮的蝶泳，只要你會，就盡量去游吧。如果你的動作比較優(yōu)美，那還有什么理由阻止你向大家展示呢？

游泳之后人們常能吃得好睡得香，消耗熱量又補回來了，甚至比消耗的還多。因此，不注意節(jié)食，尤其運動一段時間后又停止，容易使體重超過原來水平。這是很多人運動減肥失敗的重要原因。

游泳衣褲：男性通常穿著泳褲，上身裸，也有少數(shù)人裸游泳；女性通常穿泳衣。游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質(zhì)量，中老年人應(yīng)選擇純毛或棉毛制品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感。