養(yǎng)老院對于什么時(shí)候適合干什么事情是有很多講究的，下面跟著百齡養(yǎng)老院來看看：

　1、吃水果的時(shí)間：飯前1小時(shí)。水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會增多，有利于保護(hù)人體免yi系統(tǒng)。

　2、曬太陽的時(shí)間：上午8—10時(shí)和下午4—7時(shí)。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增qiang人體免yi系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少don脈硬化的發(fā)病率。

   3、午睡zui好從13點(diǎn)開始：這時(shí)人體感覺已下降，很容易入睡;晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)shang床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。

  中老年日常飲食應(yīng)當(dāng)留意些什么?怎么讓中老年健康開心的渡過晚年生活呢?一要暖，這一“暖”呢，跟第二個(gè)暖不一樣。這一“暖”是說要少食多餐，那樣能夠 充足消化吸收營養(yǎng)成分、維護(hù)腸胃、推動消化等。也有便是想注重要把用餐當(dāng)做一件悠閑的事兒，別吃得太累了。二要軟，老人的門牙經(jīng)常會松脫或是掉下來，腸胃的消化能力也大比不上過去，因此應(yīng)當(dāng)吃軟的不應(yīng)該吃扎實(shí)的食物，想較為硬的果子類食物等，自然像油炸的油膩感類不太好消化的食物也不必吃。1、生活要有規(guī)律：按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品，不能過于興奮，輕松地聊天閑談，以溫水洗臉腳，平靜入睡晨起適度活動，生活內(nèi)容要豐富，既不要無所事事，寂寞無聊，又不要過于勞累，缺乏休息。

  燉骨頭湯喝理想：喝湯比吃肉好，原因是肉湯不僅鮮香味美，其蛋白質(zhì)、鈣、鎂、磷含量更高。故常燉骨頭湯喝，脂肪可減少30—50%，膽固醇下降，不飽和脂肪酸增多，是老年人理想的營養(yǎng)品。值得注意的是，骨頭湯雖然好喝又營養(yǎng)，但不能頻繁食用。魚肉的優(yōu)勢：魚之肉是肉食中zui好的一種食材，其肉質(zhì)細(xì)嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收。長期喝酒、抽煙會對肝肺有一定程度的損傷，人體的臟腑都會互相影響，一旦肝肺受損，是極不利于膽固醇的降低的。同時(shí)魚肉中脂肪含量低，對防治心腦血管疾病更為妥當(dāng)，常吃魚還有健腦作用。因此，對中老年人提倡多吃魚。

   chi呆癥老人護(hù)理的溝通技巧

  1.應(yīng)對挑戰(zhàn)，隨著時(shí)間的推移，他們會變得更糟。溝通會變得更加困難。另一方面，記住有好日子也有壞日子。先要從心理上做好準(zhǔn)備。

   2.要有耐心，有效溝通是chi呆癥患者面臨的zui大挑戰(zhàn)之一。寬容地對待他們，容忍任何拖延、逆境或挑釁。

   3.提供安慰，傾聽并同情他們的擔(dān)憂，即使他們是妄想、困惑、猶豫或生氣。提供安慰和支持。