長時間對電腦工作，頭暈眼花如何解決？許多白領(lǐng)經(jīng)常要對著電腦一整天，眼容易疲勞干澀不適，介紹簡單方便的辦公室茶飲，工作之余飲用，好喝又有效。桑菊藍莓蜂蜜飲明目、菊花、桑葉具有火、祛的效果，所以目赤腫痛要用它。菊花有疏散風(fēng)熱，明目的功效。桑葉也是疏風(fēng)清熱的妙品。2、枸杞薏米茶薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

上述三味搭配，除了明目，對、高、還有輔助功效。藍莓花青素可以保護眼睛，而藍莓中含量就非常高，可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，可直接加速的修復(fù)。如何挑選藍莓？

1、看表皮，光滑的新鮮，粗糙的表面水分已流失。2、輕輕捏一下，有彈性的才買，軟塌塌的不新鮮。3、藍莓表面白霜是天然的藍莓果粉，營養(yǎng)豐富，還是新鮮的標(biāo)準(zhǔn)。果粉越完整果品越新鮮。穴位睛明穴，位于內(nèi)眼角稍上方凹陷處。感到疲勞的時候閉目養(yǎng)神之余，用手指輕輕揉壓，順時針緩緩揉壓1分鐘，再逆時針緩緩揉壓1分鐘，反復(fù)6次，有效減輕眼疲勞。3、竹葉茶竹葉茶有良好的作用，再加入冰糖后沖泡出的茶飲氣味清香，能夠消暑、祛濕，非常適合體內(nèi)濕熱的人飲用?！静牧稀可Ｈ~10克，菊花5克，藍莓50克，10克，蜂蜜適量?！九腼儭可鲜霾牧舷磧?，壺內(nèi)加入1000毫升水燒開，然后下、桑葉、菊花，待水溫下降至60℃以下時加入適量蜂蜜和藍莓調(diào)味后就可以喝。

辦公室族如何保護眼睛1、控制用眼時間：良好的用眼習(xí)慣是非常重要的，辦公室族必須要控制用眼的時間，長時間用眼睛的損傷非常大，不僅會導(dǎo)致視力模糊，還會增加患眼部疾病的風(fēng)險，長時間用眼睛的損傷非常大，因此大家要做好眼睛保護工作。桂圓紅棗茶：燥熱者少喝很多女生都喜歡喝桂圓紅棗茶，甜甜的溫溫的，尤其是冬天來一杯，又養(yǎng)顏。2、注意用眼衛(wèi)生：辦公室族要注意用眼衛(wèi)生，不要經(jīng)常用手搓揉眼睛，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣非常重要，經(jīng)常用溫開水清洗手腳，保持

手部的清潔非常重要，良好的用眼習(xí)慣能降低患病的風(fēng)險，并且也可保護視力。

3、多吃睛有利的食物：多吃些新鮮的蔬菜水果睛好處多，枸杞泡水喝睛好處多，能促進血液循環(huán)，并且具有明目的作用，多吃胡蘿卜睛有好處，辦公室族平時要多吃些蔬菜及水果，能夠起到保護眼睛的作用。辦公室族要多喝幾款養(yǎng)眼茶？玫瑰花性溫、味甘，芳香四溢、理氣，是、肝氣胃痛、、跌打損傷的良藥。枸杞泡水喝具有明目的作用，能保護眼睛健康，注意用眼衛(wèi)生，并且要控制用眼時間，良好的用眼習(xí)慣能保護眼睛健康，長時間用眼容易導(dǎo)致視力模糊，必須要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠非常重要。

1.四肢發(fā)冷濕氣重的人，四肢瘦弱，唯獨肚子偏大，人總有困重的感覺，總感覺四肢乏力、軟綿無力。還未到冬季常感覺四肢發(fā)冷，這是濕氣重的典型表現(xiàn)，摸上去總是冰涼的，穿再多也是沒用的。2.關(guān)節(jié)疼痛濕氣可侵襲關(guān)節(jié)，若本來就有、腰椎病等，當(dāng)人體遇到濕氣的時候，脖子痛、腰痛的情況會更加明顯。

此外，濕氣重的人，脖子、腰、小腿會有發(fā)沉、發(fā)酸的感覺，像附著了重物一樣。每個人都會遇到濕氣重的情況，當(dāng)它來了，人可能渾身都不舒服，那么有什么方式可幫助祛濕？除了運動，不妨多喝祛濕茶。體內(nèi)濕氣重的人，可以多用薏米紅豆煮水喝，薏米有利水、健脾祛濕的作用，搭配有理氣功效的紅豆，祛濕健脾的效果更強，做法也簡單，只需將紅豆、薏米洗干凈后同放鍋中燒水飲用即可。除了美容功效外，花茶對于舒緩壓力、鎮(zhèn)靜神經(jīng)等更加有效，是緩解這些不適的良方。濕氣重的人平時還可多吃冬瓜、莧菜、茯苓等，都有利水的功效，也可以每晚睡前泡泡腳，促進血液循環(huán)，通過微出汗的方式趕走體內(nèi)寒濕。