分娩后，順產(chǎn)媽媽一周后就可以開始產(chǎn)后恢復(fù)，剖腹產(chǎn)媽媽可能要等上幾周了。盡快會體重是緩解產(chǎn)后腰痛的重中之重。很多寶媽生完孩子后，坐月子沒有很好地注意自己的身體，或者沒有人幫忙照顧孩子，她們可能會落下腰痛的毛病。腰痛就是其中一個毛病。那么產(chǎn)后腰痛怎么呢？如果是右腰痛的情況。有可能是勞累所致，也有可能是著涼引起的。所以你的這個情況應(yīng)該注意休息，并口服鈣片3是觀察，如果有必要的話，可以等出完月子以后到醫(yī)院做個的檢查。明確診斷，再考慮針對性的。

很多女性在產(chǎn)后的時候都有腰酸的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象如果長時間都出現(xiàn)的話，會導(dǎo)致女性非常的難受，所以，產(chǎn)后腰酸應(yīng)該怎么辦呢？產(chǎn)生腰酸的原因考慮可能是因為懷孕期間孕婦腰部負重增加，脊柱前凸，背伸肌群持續(xù)緊張，引起的疲勞性疼痛；還有就是“坐月子”期間，大部分是躺在床上，很少活動，這也會造成腰肌疲勞建議，你現(xiàn)在可注意適當活動，并注意觀察惡淥的情況，注意不要著涼受寒，然后再注意坐位時腰部放置枕頭支撐。

1、直立單腿飛部位：上背部，肩膀，腹部，臀部，股四頭肌。方法：雙腳站立，與肩同寬，雙膝微微彎曲，雙手各持啞鈴在兩側(cè)；左腿向身后伸出，臀部以上的身體前傾，保持雙臂在胸前伸展姿勢，手心對手心；呼氣，手臂向兩側(cè)打開，集中注意力使肩部的重力繃緊在一起；身體放低開始和重復(fù)；右腿做5次，兩邊互換。2、斜俯臥撐腿擴展

內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。剖腹產(chǎn)媽媽在月經(jīng)期間或者月經(jīng)前，布宜吃升冷、酸辣等刺激性食物，多飲用溫開水，保持大便通暢。布論剖腹產(chǎn)媽媽是否哺喂木乳，通常產(chǎn)后前幾次的升理周期都布是很規(guī)律，月經(jīng)來的間隔時間、來的量等，都可能和懷孕前布太一樣，布過經(jīng)期持續(xù)幾次后就會趨于穩(wěn)定。如果媽媽產(chǎn)后升理周期長期處于紊亂狀態(tài)，必須咨詢醫(yī)升，以免忽略了其他的升理問題。這是屬于產(chǎn)后月經(jīng)布調(diào)的情況，包括經(jīng)血量少、經(jīng)血過多、閉京等，那么剖腹產(chǎn)后月經(jīng)布調(diào)怎么辦？