維生素是人和動物為維持正常生理功能，而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要作用。如長期缺乏某種維生素，就會引起生理機能障礙而發(fā)生某種疾病。正常飲食情況下維生素攝取都是正常的，所以并不是所有人都需要補充維生素。那么那些人需要補充維生素呢？

除已被確診為維生素缺乏的人外，還有3類人群需要補充營養(yǎng)素：一是攝入量少的，如偏食或減肥人群；二是需要量大的人群，如孕婦、青春期少年；三是消化吸收差的人群，如老人、胃腸道疾病患者和特殊疾病群體。

營養(yǎng)專家提醒，長期膳食不規(guī)律、不能保證一日三餐者；常處于特殊工作狀態(tài)：如常坐電腦前、神經高度緊張、頻繁坐飛機的人；常年在高溫、寒冷環(huán)境中工作的人；有抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣的人，也可考慮適當補充。

吃維生素片，是為了補充體內缺乏的維生素。如果缺少某種維生素，就可以服用，如果不缺乏，沒必要吃。需要特別提醒的是，那些長相美麗的保健型維生素，雖然多數擁有如糖果一樣的味道，卻也可能是‘美味’的陷阱。如果服用不當，過量使用、誤用和濫用等，這些維生素就不僅不能擔當補品的重任，還可能變帶來各種意想不到的傷身結果。

阿里醫(yī)生建議，想知道自己缺什么維生素，建議到醫(yī)院營養(yǎng)門診進行評估，或通過實驗室檢測分析，大家最好在醫(yī)生、營養(yǎng)師的指導下，科學補充維生素。

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