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1、用兩手一邊捏揉腰腹部的肥肉，一邊從上向下按揉，不斷變化按捏的身體肌肉，每一個部位按揉3分鐘。

2、象擰毛巾一樣左右擰小腿肚子腿肚的身體肌肉，從腳踝到膝蓋骨不斷變更擰的地域，每條腿鍥而不舍3分鐘。

3、兩手環(huán)緊握大腿內(nèi)側(cè)，大拇指按照腿前面的膝關節(jié)，從上到下按揉，不斷3次。除了拇指，別的手指也要相對性狠下功夫按揉身體肌肉。每條腿鍥而不舍3分鐘。

4、把拇指放進手臂里側(cè)，緊握手臂的肉，從胳膊至肩膀處進行按揉，每條手臂鍥而不舍

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各式各樣捏揉，將身體肌肉捏消散。

由升高下需要大拇指按圖上所顯示信息位置也是將身體肌肉打撒。

促進精油消化。無須懶散哦，要想好看的瘦下去，就是要持續(xù)的摩。

一開始拔火罐嘍！方法超級簡單，就是由下往上刮。溫馨提示：刮具操作流程盡量殺菌消毒。你是否還記得一定要鍥而不舍！雖然不能毫無疑問的戒掉主食，但是也許多 的減食大米飯，事實上，大家都屬于比較瘦的人。遭到附近傷害，不由自主的被“減肥”傷害著人腦，控制著辨別和選擇。