湛江峰榮體育丙烯酸球場硅PU球場

一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得***地來壓，壓得高不代表健康。

二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對(duì)椎間盤會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤***。因此，在做扭腰動(dòng)作時(shí)，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。

三是有氧器材。何志堅(jiān)博士說，有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)***器”，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)





該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

制作的戶外球場使用酸材料，耐候性也---，顏色在雨天，陽光直射環(huán)境下都不會(huì)褪色，地面彈性也---，球場地面施工程序，對(duì)運(yùn)動(dòng)可起到相應(yīng)的保護(hù)作用。

經(jīng)過頻繁使用的球場在受到相應(yīng)的損壞后的修復(fù)也方便，用酸球場制作的球場材料，如今已經(jīng)非常普遍了，做好的后的球場，投入使用率更高，球場地面工程，無需重復(fù)鋪裝一次涂刷后就可以長期使用，讓你---的享受運(yùn)動(dòng)的舒適體驗(yàn)。

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籃板的后面要平整，并且： (1)一切的線條畫法如下： a、假如籃板是通明的，用白色； b、若不通明，用黑色； c、寬度爲(wèi)0.05米(5厘米) (2)籃板邊洞要按上述(1)款用線條勾勒出。 (3)在每塊籃板的籃圈前面要按如下要求畫出長方形： a、外沿尺寸爲(wèi)：橫寬0.59米(59厘米)，塑膠球場地面鋪設(shè)，豎高0.45米(45厘米 ) b、長方形底邊的上沿要與圈頂程度面齊平。 5、籃板要按如下要求結(jié)實(shí)地安頓： (1)安頓在籃球場的兩端，塑膠球場地面廠家，與空中垂直，與端線平行； (2)它們的中心要垂直地落在球場上，間隔端線內(nèi)沿中點(diǎn)1. 20米的中央； (3)籃板的支柱要間隔端線外沿至多2米，爲(wèi)了使競賽隊(duì)員看得清楚，汕尾球場地面，其顏色要鮮明，并與端線前面的背景有分明的區(qū)別。