桶裝水和飲水機已進入千家萬戶，給人們帶來了方便和時尚?？茖W選用桶裝水，對于增進健康有很大意義。選擇那些自然狀態(tài)，含有適量有益礦物質成分下的桶裝水對人體健康有重要的意義、通過反滲透、電滲析、蒸餾、樹脂軟化等方式制備的純水。由于處理過程中，不僅去除了對人體有害的化學物質、細菌和病毒，同時除掉了對人體有益的元素，不能長期飲用純水(有的也稱太空水；而大多的礦泉水因為其含有非常豐富的礦物質元素而備受消費者歡迎，但患者應注意少飲用，防止礦物質過多引起的負擔過重；山泉水和雪融水是一個不錯的選擇！在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，而長時間的堅持，能減小我們的胃口，幫助減肥。

喝水方法??現在都比較關注養(yǎng)生，其中水是關鍵，但部分人不明白其中的一些道理，結果出現問題，這就是一些錯誤方法導致的，為了能保持我們的健康，在日常生活中要避免下面的一些錯誤方法。

??喝水方法：

??1、介紹不渴就不喝水。健康養(yǎng)生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內新陳代謝。當你等到渴了再喝水時，這是你的身體已經出現了缺水的現象而發(fā)出的信號，人體長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。

??2、大量出汗后立刻喝水。不少人劇烈運動后會選擇馬上大量飲水。運動后體內大量缺水，的確需要適當補充水分，但是大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發(fā)生抽筋等現象，甚至引發(fā)頭疼、嘔吐等多種疾病。因此運動后喝水，要循序漸進，讓身體能夠適應。

??3、喝水不適宜。喝水不宜過多也不宜過少，喝水過多會導致加重負擔，過少，除了會造成血液的黏稠度增加，而且長時間下去還會對膀胱和造成損害。

??4、餐前大量喝水。過度飲水容易導致胃部的胃酸被沖淡，使得腸胃不能很好消化食物，一直如此很容易導致胃部功能混亂，因此餐前^好喝一小杯水，不宜超過100ml。

礦物質水，是指在純凈水的基礎上根據人體需要，合理添加了鎂、鉀、硫、氯等礦物質元素。它比礦泉水更純凈，比純凈水營養(yǎng)更豐富，可以在補充體內水分的同時滿足身體對礦物質的需求。

世界衛(wèi)生組織在其所發(fā)布的《飲用水中的營養(yǎng)素》文件中，鼓勵在飲用水中保有天然存在的礦物質，或是有目的地額外添加一些礦物質成分，使得消費者利用飲水的機會多得到一些必須的礦物質營養(yǎng)。

制作工藝

選擇兩種以上的食品級礦物質的化合物配成的液體稱為礦化液，瓶裝水廠家購買這種濃縮液加到純凈水中，習慣稱為礦化水。

第二種是選擇自然界礦物巖石，通過系列處理，溶解在酸性溶劑中通常稱為礦溶液，生產出來的瓶裝水也稱為礦化水。

第三種是直接購買食品級的礦物添加劑，按比例混合好后，加入純凈水中，常常稱為礦物質水。