中老年日常飲食應(yīng)當(dāng)留意些什么?怎么讓中老年健康開心的渡過晚年生活呢?一要暖，這一“暖”呢，跟第二個暖不一樣。這一“暖”是說要少食多餐，那樣能夠 充足消化吸收營養(yǎng)成分、維護(hù)腸胃、推動消化等。也有便是想注重要把用餐當(dāng)做一件悠閑的事兒，別吃得太累了。數(shù)量要少：研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應(yīng)以八成飽為宜，尤其是晚餐。二要軟，老人的門牙經(jīng)常會松脫或是掉下來，腸胃的消化能力也大比不上過去，因此應(yīng)當(dāng)吃軟的不應(yīng)該吃扎實(shí)的食物，想較為硬的果子類食物等，自然像油炸的油膩感類不太好消化的食物也不必吃。

  老年人缺鈣會引起哪些嚴(yán)重的后果？

   一、身體加速老化 中老年人由于飲食補(bǔ)鈣不足，導(dǎo)致血鈣低下，低血鈣就會自動刺激jia狀旁腺進(jìn)行溶解骨骼以補(bǔ)充血鈣的短缺。二、gao血壓我國流行病學(xué)證實(shí)，平均每日鈣攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān)，即日鈣攝入量多者血壓低，少者則反之。 如果低血鈣長期地持續(xù)刺激jia狀旁腺分泌jia狀旁腺素，就會導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)，進(jìn)而無休止無節(jié)制地溶解骨鈣，使骨鈣更加空虛。二、gao血壓 我國流行病學(xué)證實(shí)，平均每日鈣攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān)，即日鈣攝入量多者血壓低，少者則反之。 國外研究也同時表明，每日食鈣量小于300mg者，gao血壓的發(fā)病率是每日食鈣量大于1200mg者的二至三倍左右。 老年人是gao血壓的易發(fā)人群，其中一個原因就是老年人鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，并且對鈣的吸收能力不強(qiáng)。

  長期臥床老人的飲食護(hù)理:1、進(jìn)食之初需求喝少量的水、湯等。在老年人進(jìn)食當(dāng)中，難免會出現(xiàn)因吞咽障礙發(fā)現(xiàn)嗆咳，出現(xiàn)這種情況后，我們應(yīng)該如何及時治理預(yù)防呢。另外，喝茶或湯汁時，能夠運(yùn)用帶嘴的杯或好拿不易倒的杯子，以防老年人本人進(jìn)餐時弄濕床單，產(chǎn)生侮ru感。2、飯菜制造的外形要依據(jù)老年人身體功用情況決議，如小塊、小片、絲狀、飯團(tuán)等，總之要便于老年人食用。3、飯后用清水或茶水漱口，以堅(jiān)持口腔內(nèi)的清潔。要鼓舞老年人養(yǎng)成餐后漱口的好習(xí)氣。