華東水果批發(fā)市場(chǎng)是江蘇省發(fā)改委立項(xiàng)項(xiàng)目隸屬于蘇州鵬云置業(yè)集團(tuán)。是一個(gè)專(zhuān)業(yè)經(jīng)營(yíng)水果的大型綜合類(lèi)批發(fā)市場(chǎng)。

市場(chǎng)坐落 于蘇州市吳江經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)，占地約5萬(wàn)方場(chǎng)內(nèi)設(shè)施完善，秩序安定，匯集了國(guó)內(nèi)國(guó)外的多種名優(yōu)水果。

多吃草莓的好吃

利于減i肥

如果跑者想減i肥或者保持體重，草莓是首i選食物之一。和餐后甜點(diǎn)相比，草莓無(wú)疑是i佳選擇，因?yàn)橐活w草莓含有的熱量?jī)H為4卡路里。而且，其富含的纖維能夠讓跑者保持長(zhǎng)久的飽腹感，穩(wěn)定血糖，不會(huì)因?yàn)轲囸I而亂吃食物。

增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

草莓中含有的抗i氧i化劑、維生素和礦物質(zhì)都非常豐富，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)綜合作用，能有效提升跑者的健康程度。一杯草莓含有的維生素C就是人們?nèi)粘Ｋ璧?.5倍之多，這對(duì)于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)非常關(guān)鍵。除此之外，多吃草莓在預(yù)防心i血管疾病、皮膚起皺、保護(hù)眼睛健康方面也能起到很好的作用。其實(shí)對(duì)于飯前吃水果好和飯后吃水果好都是有一定道理的，一般只要腸胃沒(méi)有不適感，不管是飯前吃還是飯后吃都是沒(méi)有問(wèn)題的。

　　1、番石榴

　　番石榴其實(shí)一直都是減i肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減i肥的i佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)i新陳代謝，更有效呢。

　　2、甜橙

　　甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來(lái)滿(mǎn)足對(duì)甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排i便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

市場(chǎng)坐落 于蘇州市吳江經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)，占地約5萬(wàn)方場(chǎng)內(nèi)設(shè)施完善，秩序安定，匯集了國(guó)內(nèi)國(guó)外的多種名優(yōu)水果

人每天除了吃些五谷雜糧和蔬菜之外，多吃些水果對(duì)我們的身體健康有著很大的幫助。

1.保養(yǎng)皮膚：水果中含豐富的抗i氧i化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

如：蘋(píng)果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素.還含有較多的微i盤(pán)元素—鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤(rùn)、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。

什么時(shí)間吃水果對(duì)身體有益

　　飯后不宜食用一些水果，人吃飽飯后，食物進(jìn)入胃內(nèi)需要經(jīng)過(guò)1-2小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果馬上吃進(jìn)很多水果，就會(huì)被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便i秘等癥狀，天長(zhǎng)日久，將導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　飯前空腹吃水果，也是不科學(xué)的。這是因?yàn)樘O(píng)果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸(如蘋(píng)果酸、檸檬酸、酒石酸等)，會(huì)刺激胃壁的粘膜，對(duì)胃部健康非常不利。尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會(huì)影響正餐的質(zhì)量，長(zhǎng)時(shí)間形成習(xí)慣，就會(huì)由于缺乏營(yíng)養(yǎng)素而引起營(yíng)養(yǎng)不良。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解i毒酶的活性，改善激i素代謝，具有抗i菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。