健身器械的種類很多大概分為：劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調能力。體適能運動機：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。您可以通過這種即時轉換模式功能，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。踏步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰機：可對腰部、背部作放松。綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。

 健身器械是為了讓有健身需求的人士達到輔助鍛煉，強身健體的效果而使用的運動器械。其針對不同的效果有不同的器械，大多放置于健身房。可調式啞鈴形似小杠鈴，用硬塑或生鐵制成，兩端可以套裝上不同重量的鈴片，卡箍用螺釘固定。健身器材中有氧踏板主要為健身有氧課程中使用的器材，在專業(yè)的有氧課程里，會由有氧運動教練設計搭配一整組的動作，加上人多一起做，感覺很有樂趣，如果是自己一個人在家做動作，可能會感覺較乏味，這時可以配合音樂節(jié)奏做動作，或是一邊看電視一邊做，增加節(jié)奏感和趣味性。

 健身器械是為了讓有健身需求的人士達到輔助鍛煉，強身健體的效果而使用的運動器械。其針對不同的效果有不同的器械，大多放置于健身房。有一種小啞鈴，也有人管它叫袖珍啞鈴或女用啞鈴。其重量很輕，小巧玲瓏，金屬所制，電鍍拋光。女子常用它做啞鈴操?？烧{式啞鈴形似小杠鈴，用硬塑或生鐵制成，兩端可以套裝上不同重量的鈴片，卡箍用螺釘固定。

中國健身器材行業(yè)的發(fā)展始于20世紀80年代末，隨著中國加入WTO和北京申奧的成功，為健身器材行業(yè)的發(fā)展提供了有利條件和發(fā)展機遇，健身隊伍的不斷擴大為健身器材生產商帶來濃厚商機。不管使用哪種健身器材，先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5~10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結束后再做一遍。必備健身器材：柔身球；這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛煉力量與柔韌度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉;躺在球上、坐在球上，都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。