一些進(jìn)口品牌甚至可以達(dá)到25%。其實對于家庭使用的跑步機，0-12%就可以滿足要求了，過大的坡度調(diào)節(jié)一般情況下很少用到。5．跑步機的有效跑帶面積：有效跑帶面積可以提供一個安全舒適的跑步環(huán)境，一般情況下，有效跑帶面積至少要達(dá)到1100*350mm。四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。不要為了省些錢買一個有效跑帶面積較小的跑步機，應(yīng)該在自身財務(wù)承受的情況下，買一個有效跑帶面積盡可能大的跑步機。筆者經(jīng)過自己的跑步實踐，建議選擇有效寬度400mm左右的跑步機應(yīng)該是相當(dāng)舒適了。

理論上來說，在相同的功率條件下，如果跑步機所能提供的跑步帶面積越大，且整臺實際的占地面積越小，應(yīng)是較佳的選擇。正確使用編輯不同速度適合不同的用戶群體:1、剛開始一般選擇跑步機慢跑，首先得讓自己的節(jié)奏更好的適應(yīng)跑步機，一般建議用4公里/小時-6公里/小時的速度進(jìn)行跑步，慢走一般比較適合運動結(jié)束的放松練習(xí)。機械跑步機是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運行的，簡單的說電動跑步機是依靠電機帶動跑步帶運行。2、6到8公里/小時適合喜歡快走的人，按這個速度最適合平常不常跑步，想出出汗但又不會太辛苦的朋友，比較適合運動能力、耐力差的人進(jìn)行慢跑，對提高肺活量能起到很好的效果。

坐立扭腰訓(xùn)練器幼兒園體育用品

產(chǎn)品名稱:坐立扭腰訓(xùn)練器

產(chǎn)品型號:BL-LL02

產(chǎn)品規(guī)格:1950*600*1570

產(chǎn)品說明：          主要功能：拽動兩肋少陽經(jīng)，預(yù)防肝膽疾病，調(diào)整，，適宜各年齡段人群。

         注意事項：有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用，使用時須有家人看護(hù)；兒童使用時須有成年人看護(hù)方可運動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。

雙杠主要功能：增強上肢、肩帶、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韌性，提供上肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，改善協(xié)調(diào)性和平衡能力。對肩、肘、腕關(guān)節(jié)功能等有康復(fù)作用。

使用方法：手握杠兩臂同時用力將身體撐起，然后做屈肘和直臂撐起的動作（臂屈伸），重復(fù)動作。

注意事項：僅限16—60歲男性人群使用。運動不宜過猛，落地要有緩沖動作，兒童不宜使用。體質(zhì)判定以連續(xù)臂屈伸數(shù)量為基準(zhǔn)。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。