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什么是健康水呢

顧名思義，就是喝了有助于健康的水。喝水容易，但會喝水卻不簡單！可能會有小伙伴們疑惑，還有人不會喝水嗎？喝水就像呼吸一樣自然，這有什么難的呢？

大家只知道每天至少要飲用1200ml的水，但是對于怎么喝水？什么時間喝水？喝什么樣的水？在飲水方面還是存在很多盲區(qū)。英國科學家新研究成果進一步說明，正確的時間飲水對健康至關重要。

具體怎么喝法，來看下面正確的健康飲水時間表。

6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助及肝排除垃圾。

8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，這時給自己一杯至少250毫升的水！

11：00工作久坐一段時間后，需要起身小運動，再給自己一天里的第三杯水，有助于放松緊張的工作情緒！

12：50用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時就不會暴飲暴食。

22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

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在水污染日益嚴重的今天，很多人會選擇喝礦泉水，但是喝礦泉水真的好嗎？

近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，發(fā)現(xiàn)礦泉水更容易受到危險微生物和菌的污染。蒸出來的飯顆粒飽滿、油亮、香醇、不易餿，做湯味道更鮮、更清亮。盡管這些菌不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些能力較弱的人來說，可能會造成相當大的危險。而且礦泉水也會受到土地中重金屬等有害物質的污染，可能產生一些對人體有害物質。

其實所謂的健康水，指的就是水質“安全、又要健康”。即不含雜質、重金屬、殘留等污染物，還要含有人體所需的礦物質及微量元素的水才可以叫“健康水”。喝這樣的水對人體的健康非常有幫助。

純凈水指不含雜質的水來源于符合生活飲用水衛(wèi)生標準的自來水再適當?shù)丶庸ぶ瞥衫锩娌缓魏翁砑游餆o色透明，不含有益或有害的物質市場上的蒸餾水就屬于純凈水。

全國食品工業(yè)標準化技術秘書長郝煜說：如里說喝純凈水本身對身體有害，那么國家技術監(jiān)督局就不可能再去認鄭純凈水的國家標準，不但是不能制定國家標準，而且還要制止生產、制止銷售，但結果恰恰相反，這更證明了RO反滲透凈水技術的安全性。

中國的營養(yǎng)學會臨床學會理事于庚說：水主要的作用就是要體內運輸營養(yǎng)物質，促進一些營養(yǎng)物質的消化的代謝。其中我國國家標準GB5749-2006中規(guī)定：若只經過加氯消毒后供作生活飲用水的水源水，總大腸菌平均每升不得超過1000個，經過凈化處理及加氯消毒后供作生活飲用水的水源水，總大腸菌平均每升不得超過10000個。另一方面是把體內代謝廢物排出體外。水參與我們人體的新陳代謝的作用，遠遠超過了水作為一個營養(yǎng)素提供營養(yǎng)物質的作用。而且現(xiàn)在的自來水中有太多的安全隱患，為了這中間1%的有益物質，你要喝進99%可能有害的物質是不是有點得不償失?

香港大學科學院王明福也公開發(fā)聲：人吸收微量元素途徑眾多，水只是其中之一，占比，喝純凈水危害健康沒有科學根據(jù)。