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隱私干澀怎么辦？

合理使用陰1道潤滑液

假如你的問題就是陰1道干燥，那就使用陰1道潤滑劑，它可以防止陰1道壁脆弱而導致的不良后果。

定期進行婦科檢查

不依賴于你是否感覺到絕經(jīng)期即將來臨或有絕經(jīng)期癥狀，來檢查你自己陰1道等性器1官的狀況。假如性1生活已經(jīng)開始出現(xiàn)不舒服，就應該及時去看婦科醫(yī)生，和醫(yī)生商量怎么做。

產后私1處變松怎么辦？為你支招

實際上，解決這個問題的辦法很簡單，那就是堅持鍛煉，特別是要有意識地做收縮肌肉的鍛煉。此外，鍛煉臀部，大腿，骨1盆肌肉也可以增加陰1道的彈性。建議你做下面這些鍛煉：

一、提肛鍛煉

感受到便意的時候會憋住一段時間，并做提肛運動。定期重復如此練習，能有效鍛煉骨1盆肌肉。

二、收縮運動

把手洗凈，仰臥床上，使身體保持放松狀態(tài)，將一個手指輕輕插入私1處，然后收縮私1處夾住手指，保持放松3秒鐘，然后重復練習幾次。人體適應之后，收縮活動的時間會慢慢延長。

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液在使用過程中的秘現(xiàn)反應：

痛i經(jīng)：月經(jīng)前幾天，或者月經(jīng)來的時候，肚子痛。提示子i宮內膜有炎i癥，用了產品之后暖宮活i血，加快代謝，發(fā)i炎的子i宮內膜脫落時剝離的疼痛，不會每次月經(jīng)都疼痛，等炎i癥好了，現(xiàn)象就會消失。

月經(jīng)血塊超多：一般這種情況量也會多，血塊也多，跟宮i寒有關系。

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通過運動進行收緊：

站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰i道往上提。經(jīng)過鍛煉，即可學會分清陰i道和肛i門括約肌舒縮，改善陰i道松弛狀態(tài)，提高陰i道的挾縮機能，藉以掌握同i房時的舒縮能力，使性i生活和諧、美滿。

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回。

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我們都知道女性之所以出現(xiàn)陰i道松弛的問題不止有年齡的原因，還和生育、xing生活頻繁、過早的xing生活、流i產、不注意陰i道衛(wèi)生等原因有很大的關系。所以要想有效的解決陰i道松弛問題，還需要在平時的生活中多加注意才行。

平時注意陰i道衛(wèi)生，可以用溫水清洗外i陰，勤換洗內褲，另外重視產后恢復，保證正常的xing生活，避免xing生活過于頻繁，zui后還需要在日常生活堅持一些有效的縮陰運動或者按i摩，可以起到預防陰i道松弛的目的。

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穴位按i摩是祖國醫(yī)學的重要組成部分，它是以祖國醫(yī)學理論為指導，以經(jīng)絡腧穴學說為基礎，以按i摩為主要施治，用來防病治i病的一種手段。穴位按i摩具有刺激人體特定的一些穴位，可以起到縮陰，提高xing生活質量的效果。但是這一切就是基于找對穴位的基礎之上。

按i摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。另外在按i摩之前一定要確定自己是否找到正確的穴位，比如承扶穴、三陰交等等，如果穴位找不對不止浪費時間，達不到應有的效果，而且如果按錯穴位對于身體也是有傷害的。