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發(fā)布時(shí)間:2021-01-09 08:29  
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這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)素質(zhì)要求不高,協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),又能陶冶情操、磨練意志,在美國(guó)中小學(xué)課外活動(dòng)開(kāi)展得較為廣泛。轉(zhuǎn)呼拉圈是項(xiàng)大眾喜愛(ài)的健身運(yùn)動(dòng),特別受女孩子的青睞,因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈,可以減少腹部脂肪,瘦身塑形。對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō),可以到達(dá)顯著瘦小腹的目的。
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在風(fēng)起云涌的減肥熱潮中,各路減肥高手紛紛亮出自家絕活。面對(duì)手術(shù)、中醫(yī)、太空倉(cāng)、桑拿浴,讓極想減肥的人們無(wú)所適從,不知怎好。其實(shí)呢,對(duì)于大部分肥胖或認(rèn)為自己肥胖的人來(lái)說(shuō),健康減肥是一個(gè)重要的理念。
健康減肥的意義是什么呢?就是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),利用運(yùn)動(dòng)消耗掉每日攝入的多余的熱量,在減肥的同時(shí),擁有健康。有人會(huì)說(shuō)啦,跑步、疾走、跳舞,做操也是有氧運(yùn)動(dòng),但是從運(yùn)動(dòng)力學(xué)角度來(lái)說(shuō),它們的節(jié)奏、力度,對(duì)于健康減肥來(lái)說(shuō)是很不夠的。
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肥胖可增加疾病、、關(guān)節(jié)疾病等多種風(fēng)險(xiǎn),而減肥不僅可以讓身材變得窈窕,還可以讓自己的身體遠(yuǎn)離疾病。近期一項(xiàng)研究顯示,輕度認(rèn)知障礙的肥胖患者通過(guò)減肥還可以改善認(rèn)知功能,這一研究為減肥再次增加了新的理由。減肥好處這么多,還不一起行動(dòng)起來(lái)?
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在這一研究中,有各種不同的臨床變量與認(rèn)知功能存在關(guān)系。智能呼啦圈批發(fā)服務(wù)電話(huà)無(wú)論看的人會(huì)出現(xiàn)哪些齷齪的念頭,這類(lèi)美國(guó)新玩藝兒在其他國(guó)家仍然十分流行。例如,血漿瘦素水平與注意力增加(數(shù)字廣度測(cè)驗(yàn))相關(guān),在執(zhí)行功能方面也有類(lèi)似趨勢(shì)。同時(shí),減少穩(wěn)態(tài)模型評(píng)估的胰島素抵抗、C反應(yīng)蛋白以及碳水化合物和脂肪的攝入量都與認(rèn)知功能測(cè)試結(jié)果改善有關(guān)。
參與者的體重并未改變。為了進(jìn)行安全性分析,研究者在對(duì)參與者進(jìn)行干預(yù)之前和之后分別測(cè)試了身體機(jī)能,發(fā)現(xiàn)患者簡(jiǎn)易體能狀況量表、步速和肌肉功能(通過(guò)坐下/起床時(shí)間評(píng)定)均得到顯著改善。