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發(fā)布時(shí)間：2020-12-26 13:46

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拉格比（廣東）健康科技有限公司——拉格比益生菌

什么時(shí)候吃益生菌更好？

食用益生菌的zui佳時(shí)機(jī)是進(jìn)食前、進(jìn)食后及餐后立即食用

空腹時(shí)，胃酸的 pH值在0.8~2之間，在這樣的酸性環(huán)境中，吃下的益生菌很容易完全滅掉l。相反，吃飯時(shí)，雖然胃壁細(xì)胞會(huì)受到刺激，并分泌大量胃酸，但是因?yàn)槭澄锉旧砭推鸬搅司彌_稀釋胃酸的作用，所以實(shí)際上胃中的 pH值不會(huì)太高，約在4~7之間，所以在餐前、餐中、餐后立即服用益生菌，比較合適。2、益生菌對(duì)咖l啡因和茶多酚的恐懼咖l啡因和茶多酚也能降低益生菌的功效，因此，食用益生菌后半小時(shí)不要喝咖啡或茶。

拉格比健康科技——拉格比益生菌

益生菌粉(固體飲料)：

與市場(chǎng)上的滴劑相比，l型益生菌粉更為普遍。大部分益生菌粉是用益生菌凍干粉制成，多數(shù)采用低溫冷凍干燥技術(shù)加工而成，這是一種能有效保護(hù)益生菌活性的殺菌利劍。益生菌是怕熱的，溫度一旦達(dá)到60度就會(huì)大量死l亡，再先進(jìn)的技術(shù)也難以做到一夜暴富，因此，益生菌的整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程，都要保證較低的溫度。如果沒(méi)有冰凍干燥技術(shù)的保護(hù)，在將益生菌加工成粉狀l劑的過(guò)程中很難存活，更別提益生菌的腸道到達(dá)率。El疫讓El疫機(jī)制在腸胃粘膜中的作用發(fā)揮良好，El疫因子的傳播，對(duì)于改善皮膚癢、鼻子過(guò)敏等過(guò)敏癥很有幫助。

實(shí)際上，國(guó)家菌l種保存庫(kù)在保存某些菌l種時(shí)，也采用了冷凍干燥技術(shù)，在此技術(shù)保護(hù)下，益生菌得以妥善保存10年或更久。也有生產(chǎn)廠家在冷凍干燥技術(shù)的基礎(chǔ)上，增加了微膠l囊包埋、低水低氧保護(hù)等技術(shù)，以保證益生菌的活性，直接到達(dá)腸道。減少益生菌含水率，保證益生菌活性；大部分粉狀益生菌都可以長(zhǎng)時(shí)間室溫保存，在使用時(shí)，先用低于37度的溫開(kāi)水沖泡，或直接加入牛奶、湯粥等液體食物即可食用。對(duì)于成人或嬰兒而言，該l型益生菌粉更適合。益生菌以活菌的形式進(jìn)入人體腸道，并通過(guò)生長(zhǎng)和代謝作用，促進(jìn)腸道內(nèi)菌群的正常生長(zhǎng)，抑制腸道內(nèi)腐蝕性l敗物質(zhì)的生成，從而保證腸道功能正常。

如何正確的沖服益生菌

溫水沖泡→水溫35-40℃

絕l對(duì)不要用沸水沖泡，這樣會(huì)“燙死”益生菌！三十五到四十度的溫水就可以了。國(guó)內(nèi)外研究表明，適量食用益生菌粉有助于預(yù)防和控制高l血壓，實(shí)際上，益生菌粉比牛奶更有保健作用。在泡茶時(shí)，先調(diào)整水溫，然后將粉l劑中的益生菌沖入溫水中，保證了菌群的活性。沖調(diào)后也不宜再加熱，同樣道理，過(guò)高溫度會(huì)殺l-死所有活菌。在高溫環(huán)境中益生菌，活性降到零，只剩下一堆細(xì)菌“尸l體”，喝了也對(duì)身體沒(méi)什么好處，不如不喝。

吃東西20分鐘后再吃

由于飯后胃酸濃度降低，益生菌zui好在飯后20分鐘后服用，更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。進(jìn)食到胃中會(huì)消耗大部分胃酸，更有利于將大部分益生菌活著送到小l腸，否則，即使是經(jīng)過(guò)篩選的能到達(dá)小l腸的益生菌菌株，也難免會(huì)失去它們的功效。

有關(guān)益生菌的問(wèn)題

1、混合喂養(yǎng)嬰兒，是否需要添加益生菌？

zui好的方法是每次喂食時(shí)先吸奶，再用奶瓶補(bǔ)奶。

哺乳是一個(gè)細(xì)菌喂養(yǎng)的過(guò)程，而配方粉喂養(yǎng)則沒(méi)有。只需堅(jiān)持哺乳過(guò)程，不會(huì)有腸胃不適，不需要刻意補(bǔ)益。

2、在哺乳前或哺乳后服用益生菌？

益生菌并非靈丹妙藥，而是用來(lái)調(diào)節(jié)胃腸機(jī)能的有益菌群，因此說(shuō)益生菌與飲食無(wú)關(guān)，飯前飯后吃也無(wú)關(guān)緊要。