網(wǎng)球培訓，怎樣才能打好網(wǎng)球，學習網(wǎng)球時需要練好哪些能力。在打網(wǎng)球時除了各項基本技術(shù)之外，有些能力是不可或缺的，我們在看網(wǎng)球職業(yè)比賽時就會發(fā)現(xiàn)以下幾種基本能力，每一個都是打好網(wǎng)球的前提。

首先是手眼協(xié)調(diào)，這個能力是基本的，我們在打網(wǎng)球時的一大要求就是要時刻盯著網(wǎng)球。而手眼協(xié)調(diào)能力就是要求我們在打球的時候能夠看準球并打準球，能夠清晰的判斷出球的落點，速度，力度，旋轉(zhuǎn)等，根據(jù)這些來及時做出反應(yīng)身體協(xié)調(diào)能力，這一點往往表現(xiàn)在我們打球時的動作上，有些人在舉拍的時候動作非常僵硬，這都是因為缺乏身體協(xié)調(diào)能力，具備身體協(xié)調(diào)能力，我們才能做出合適的動作。基礎(chǔ)技術(shù)能力，只有掌握了基礎(chǔ)技術(shù)能力，才能好的打球，要學好基礎(chǔ)技術(shù)，我們要先了解有哪些基礎(chǔ)技術(shù)，上旋球，平擊球，削球等都是要必須掌握的基礎(chǔ)技術(shù)。

喜愛網(wǎng)球的小伙伴們會發(fā)現(xiàn)，通常在一場網(wǎng)球比賽中開始是決定于網(wǎng)球發(fā)球的權(quán)，如果在剛開始的發(fā)球好的話，可以使得運動員在比賽中等一分，因此，也有句老話說如果要想看一個人網(wǎng)球打的好不好，可以從他的發(fā)球中看出來。

由上可以看出網(wǎng)球的發(fā)球是在網(wǎng)球中占有很大比例，一般來說網(wǎng)球的發(fā)球有三種方法，種是平擊發(fā)球，第二種是切削發(fā)球，第三種是上旋發(fā)球其實平擊發(fā)球是發(fā)球中屬于高速發(fā)球，還有一個名字叫方式發(fā)球，不僅球速快，反彈力也低，此練習方法是以拍面中心平直對準擊球。

青少網(wǎng)球，在訓練計劃和方法上，都需要針對孩子的生理心理特征加以調(diào)整。孩子們在初識網(wǎng)球的過程中，應(yīng)該伴隨著歡樂與汗水，避免過于枯燥的重復(fù)訓練與危險動作。網(wǎng)球運動中每分的爭奪都需要在不停的奔跑中獲得，現(xiàn)代網(wǎng)球的攻防節(jié)奏特別快，并且每分都至關(guān)重要，需要不斷地奔跑去進攻、去防守，用速度優(yōu)勢去擊潰對方。所以對于每一分的獲得，需要有良好的速度素質(zhì)作為支撐。速度素質(zhì)訓練的一些方法：30/50米跑、反應(yīng)速度訓練、負重抗阻跑、一些高頻率的專門性訓練等。一般來說，速度訓練是可以在網(wǎng)球入門前就開始的，在良好的保護措施下，速度訓練的受險也是幾類訓練中的。

網(wǎng)球培訓課上，不是每個孩子都那么有耐心。遼寧興國網(wǎng)球培訓教練對孩子們的要求非常嚴格，一個動作有時候被要求練上幾十遍。把一個動作進行反復(fù)練習，有的孩子就失去了耐心。又出現(xiàn)了“罷訓”的一幕。耐心的網(wǎng)球教練后不得不對學員進行單獨加練，直到他們?nèi)空莆樟藙幼鞯囊I(lǐng)。

在網(wǎng)球訓練中，孩子們對勝負結(jié)果格外在意。在遼寧網(wǎng)球培訓班上，教練們偶爾會安排比賽活動。既然是比賽，當然有輸贏。這個時候有的孩子又開始“不滿”，鬧起來情緒。經(jīng)過教練的開導(dǎo)，才慢慢緩過來。其實孩子們對勝負的在意并不是壞事，這正是他們上進心的表現(xiàn)。培養(yǎng)孩子們對生活充滿上進心，正是參加網(wǎng)球培訓的重要目的。