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喜歡吃水果、蔬菜和谷物的你

假如你自己就是一個(gè)喜歡水果、蔬菜和谷物的健康女孩，那么祝賀你！已有的飲食習(xí)慣不需要做太大的改變，只要注意以下幾種特殊的食材，將成為對(duì)抗油肌窘?jīng)r的得力助手：

青瓜具有的抗i氧化和i癥作用，可以幫助建立健康的皮膚。

牛油果含有能夠幫助控油的脂肪酸，是抗i氧化類胡蘿卜素的重要食物來(lái)源。

吃一點(diǎn)堅(jiān)果，可以改善皮膚紋理，還可以幫助抑制痘痘的炎i癥，同時(shí)同樣含有omega-3脂肪酸的大豆，三文魚(yú)和金槍魚(yú)也是女性可以考慮的飲食選擇。

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香蕉含有豐富的維i他命 E、磷、鉀，可促進(jìn)毛孔收縮，協(xié)助皮膚排i毒，與含有鉀的食物如南瓜籽可達(dá)到同樣的功效。

柑桔和檸檬中富含維他i命 C，可以清除皮膚上的油脂，還有檸檬酸可以幫助消除痘痘。

西蘭花可以起到控油、抗i炎i癥、舒緩鎮(zhèn)i定和防止毛孔阻塞等作用，而且富含水分的菠菜還可以幫助清潔皮膚，在調(diào)節(jié)油脂分泌的同時(shí)為肌膚做好保濕。

眼霜能代替眼霜嗎

眼霜不能代替眼霜。

油品需求分析

關(guān)于眼霜和眼霜一直有很大爭(zhēng)議，有人認(rèn)為面霜可以取代眼霜，它的成分和眼霜沒(méi)有什么區(qū)別，有些成分面霜里都有，而另一派認(rèn)為眼部皮膚比較脆弱，面霜太薄了，眼霜就會(huì)起脂肪粒，是人體皮膚中薄的部位，毛細(xì)i血管少，油脂分泌量少，需要保濕性比較好。配制人員在選擇油脂時(shí)，會(huì)選擇一些親膚性好、滋潤(rùn)度高，但又不能太厚，比較輕的油脂。過(guò)厚的油脂很難被眼部皮膚吸收，若有傷口，也容易誘發(fā)脂肪粒。

一些人會(huì)說(shuō)，一些面霜也可以用來(lái)這些油脂，它們沒(méi)有區(qū)別?。渴前?，雖然有些眼霜會(huì)只用到眼霜所用的油，但你不能保證每一款都是這樣，很多眼霜使用的油脂太重，質(zhì)地粘膩，不適合用在眼部。第二，面霜和眼霜對(duì)油脂延展性的要求不同。乳液好是選擇延展性比較好的油脂，這樣會(huì)使面霜的質(zhì)地顯得輕薄，容易吸收。涂了油脂的眼霜后，延展性會(huì)比較差，如果延展性太好，很容易在眼睛里沾上。延伸性差，每次使用量會(huì)比較少，不會(huì)涂過(guò)厚，保證了眼霜的安全性。

在尋找解決皮膚問(wèn)題的方法時(shí)，事實(shí)上，自然就會(huì)告訴你。針對(duì)痤i瘡、色素不均勻、曬傷以及更多皮膚問(wèn)題的們提出的建議，好使用含有天然成分的產(chǎn)品。

1、燕麥

膠狀燕麥?zhǔn)呛币?jiàn)的天然成分，美國(guó)食品藥品管理局已經(jīng)批準(zhǔn)用于癥，皮膚干燥，毒藤，毒橡樹(shù)，昆蟲(chóng)叮咬。Wu博士說(shuō)：“燕麥的脂肪和蛋白質(zhì)有助于補(bǔ)充和維持皮膚屏障功能。同時(shí)，燕麥還解釋說(shuō)，“燕麥含有抗i炎和抗i氧化的化學(xué)物質(zhì)?！?

2、大豆

要尋找這種成分，才能使你的皮膚看起來(lái)更亮、膚色更均勻。經(jīng)研究證實(shí)，外用大豆可以抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，減少黃i褐斑和日曬損傷。

3、維生素C

也許你認(rèn)為維他i命 C是預(yù)防感冒的基本成分，但是它也有抵抗常見(jiàn)皮膚老化的跡象——松弛和遲鈍。Wu解釋說(shuō)，維他i命 C有助于膠原合成，而膠原蛋白對(duì)肌膚的平滑至關(guān)重要。此外，它還具有的功效，可以幫助抵抗自由基的傷害，減輕黑斑。 C還能調(diào)節(jié)皮脂分泌，預(yù)防，減輕。

在此期間，你要多吃柑橘類水果，以確保你的皮膚從維i他命 C中獲益。