產(chǎn)后護(hù)理:腹式呼吸

分娩之后，腹部壓力減小，可以試著用腹式呼吸，幫助身體內(nèi)部恢復(fù)原位、肌肉恢復(fù)力量和彈性，促進(jìn)子宮復(fù)舊等。如果能養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)長(zhǎng)期保持腹部的緊實(shí)，也很有幫助。

分娩后1小時(shí)，就可以開始有意識(shí)地腹式呼吸。吸氣的時(shí)候，有意識(shí)地將肚子輕微鼓起；呼氣的時(shí)候，有意識(shí)地將肚子收縮。

產(chǎn)后起初的幾天，有可能因?yàn)樽訉m收縮出現(xiàn)宮縮痛，可以量力而行，逐漸開始做深呼吸。開始的時(shí)候可以平躺練習(xí)，之后在喂奶、走路的時(shí)候都可以有意識(shí)地練習(xí)。

?產(chǎn)后護(hù)理的好處

產(chǎn)后護(hù)理對(duì)于產(chǎn)后的身體是不是可以恢復(fù)的好有著比較大作用的，但是因?yàn)橛行┊a(chǎn)婦是坐月子，恢復(fù)身體，所以對(duì)于產(chǎn)后護(hù)理的工作是比較陌生的。那么產(chǎn)后護(hù)理有哪些項(xiàng)目，產(chǎn)后可以吃些什么東西？

我們愛(ài)瑪家讓產(chǎn)后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構(gòu)筑生命健康基石，16年護(hù)理，20000多愛(ài)媽見(jiàn)證，愛(ài)瑪家堅(jiān)持用精湛的影響力呵護(hù)媽媽寶寶，將關(guān)懷延續(xù)到月子之外！

產(chǎn)后水腫的解決辦法

產(chǎn)后媽媽們?nèi)绻霈F(xiàn)了水腫的情況，不要慌，愛(ài)瑪家在這里給出小意見(jiàn)：產(chǎn)后在活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)動(dòng)作，產(chǎn)后通過(guò)飲食是一個(gè)很好的調(diào)理方法，建議產(chǎn)后水腫的媽媽們這個(gè)時(shí)候要少吃鹽，因?yàn)辂}分過(guò)多會(huì)使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。

我們愛(ài)瑪家以行業(yè)成功經(jīng)驗(yàn)為依托，結(jié)合中國(guó)內(nèi)地專家的成功經(jīng)驗(yàn)，十年多的護(hù)理實(shí)踐，擁有行業(yè)高超水準(zhǔn)的母嬰產(chǎn)后護(hù)理團(tuán)隊(duì)。