學武術的好處

練武對意志品質考驗是多面的。練習基本功，要不斷克服疼痛關，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質。套路練習，要克服枯燥關，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。遇到強手克服消極逃避關，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。此訓練屬無氧運動，能使人體在快速、緊張的運動狀態(tài)中保持良好的體能。經過長期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、頑強、虛心好學、勇于進取的良好習性和意志品德。

武術套路的發(fā)展如何

新中國成立后，武術成為廣泛、普及的運動項目之一，得到了蓬勃而健康的發(fā)展。同時，通過國際體育交往，我國武術已開始流行世界，逐步為世界各國人民所喜愛。

　　武術運動主要包括技擊和套路兩種運動形式，武術套路是以技擊動作為素材，以攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾運動的變化規(guī)律編成的整套練習形式，被稱之為“套路運動”。

　　一般認為套路運動是技擊的高度提煉和藝術再現，它來源于技擊，又高于技擊，是武術的表現形式。它之所以是武術的表現形式，就在于它來自技擊，而又進一步規(guī)律化、藝術化。

武術培訓

挑肘

   挑肘是以肘尖、小臂為力點由下向上或前上方挑擊的肘法。其動作方法是：并步抱拳，左腳向左邁步，左轉體成左弓步的同時，右臂大小臂折疊，以肩為軸向轉體后的身體前方，由下向上挑擊。肘與肩平，小臂在大臂正上方，拳心向頭側。右勢動作方法相同，方向相反。屈膝搬腿動作方法是：一腿直立支撐，另一腿屈膝提起，用同側手屈肘摟抱膝節(jié)脛骨處，另一手抱握腳背(或腳掌)，挺胸塌腰，雙手用力將腿拉靠近身體。

   挑肘一般用于打擊對方下顎部。

   青少年練習時應注意：①挑擊時要借助腰胯轉動之力。②大小臂折疊要緊。

格肘

   格肘是以肘或小臂為力點，小臂豎立，肘略低于肩部，保持大小臂角度，以肩為軸，使小臂豎立體側向體前或由體前向體側格撥的動作。有內(體前)格時，轉腕，拳心向內；向外(體側)格撥時，轉腕，拳心向外。

   格肘一般用于防守，格撥開對我頭、胸部的攻擊。

   青少年練習時應注意：①格擊時要旋轉小臂。②拳高不超過頭頂。③稍借助轉腰之力。