生命在于運動，適當?shù)倪\動可以調(diào)節(jié)人體的代謝水平，也能提高老人的抵抗力，還能加強身體的柔韌性，對預(yù)防老人摔倒也有很大幫助?？到○B(yǎng)老公寓會組織老人進行活動，即鍛煉了身體也能增強老人之間的互動。我們一般建議老人進行比較平和的運動，像太極拳、廣場舞、散步等等。除了院內(nèi)的活動，老人也可以根據(jù)自己的身體情況進行適當運動。老人的運動強度可以憑感覺，運動到微微出汗，就可以了。

       隨著老人年齡的增長，一般都不同程度地患有各種疾病，特別是、癱瘓以及植物人，生活不能自理，很容易出現(xiàn)。而家庭護理則因達不到的護理水平而有很大的局限性，尤其對于臥床不起的老人，而老年護理院能給老人提供的護理服務(wù)。護理費主要指護理和服務(wù)老人的費用，根據(jù)老人情況分為：一級護理、二級護理、三級護理、四級護理和護理，護理等級不同，則費用也不同。

    很多人在晚上睡覺時有腿抽筋的經(jīng)歷吧，小腿部肌肉突然劇烈、不自主的收縮，痛得讓你睡不著覺，祁陽康健養(yǎng)老院認為這樣的抽筋常發(fā)生于夜間熟睡時，雖然僅持續(xù)幾分鐘，但發(fā)作過后肌肉的不適或觸痛感可以持續(xù)幾個小時。

    疲勞過度也會發(fā)ji肉抽筋.當我們爬山時，小腿的肌肉較容易發(fā)生疲勞.因為都是一只腳在支撐著全身的重量.這條腿的肌肉抬起腳的所需的力量是人體重的六倍，所以當它達到一定的疲勞程度時，小腿的肌肉就會發(fā)生痙攣。