關(guān)于做好2016年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試和數(shù)據(jù)上報(bào)工作的通知發(fā)布時(shí)間：2016年09月08日各省、自治區(qū)、直轄市教育廳(教委),新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)教育局：

為貫徹落實(shí)《國(guó)務(wù)i 院辦公i 廳關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全i 面發(fā)展的意見(jiàn)》（國(guó)i 辦發(fā)〔2016〕27號(hào)）有關(guān)精神，按照《教育i 部辦i 公廳關(guān)于2015年開(kāi)展國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試和落實(shí)學(xué)生體育三個(gè)辦法有關(guān)工作安排的通知》（教體藝廳函〔2015〕32號(hào)）相關(guān)要求，經(jīng)教育i 部體衛(wèi)藝司同意，現(xiàn)將2016年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》)測(cè)試和數(shù)據(jù)上報(bào)工作有關(guān)安排通知如下：

一、工作任務(wù)

2016年，全國(guó)普通小學(xué)、普通初中、普通高中、中等職業(yè)學(xué)校和普通高等學(xué)校全i 面實(shí)施《標(biāo)準(zhǔn)》，并開(kāi)展覆蓋本校全體學(xué)生的《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試和數(shù)據(jù)上報(bào)工作。今后每年測(cè)試數(shù)據(jù)上報(bào)工作列為常態(tài)化工作內(nèi)容，如無(wú)特殊情況，不再單獨(dú)發(fā)文通知。

二、測(cè)試內(nèi)容

依據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》設(shè)置的測(cè)試項(xiàng)目及有關(guān)要求進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)“《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014修訂版）》。

三、數(shù)據(jù)上報(bào)

1.各學(xué)校在測(cè)試工作結(jié)束后將測(cè)試數(shù)據(jù)（含每個(gè)測(cè)試項(xiàng)目成績(jī)、測(cè)試時(shí)間、地點(diǎn)、方式和人員等信息），于2016年9月20日至12月31日期間，通過(guò)中國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)（域名：http://www.csh.edu.cn/）或“校園學(xué)生體質(zhì)數(shù)據(jù)管理與分析系統(tǒng)”，上報(bào)至“國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)管理與分析系統(tǒng)”。2．健身可根據(jù)本身年紀(jì)、體質(zhì)、及身體狀況挑選不同的健身器件進(jìn)行健身活動(dòng)。教育i i部體衛(wèi)藝司和教育管理信息中心將在數(shù)據(jù)上報(bào)前開(kāi)展2016年度數(shù)據(jù)上報(bào)工作培訓(xùn)班，具體時(shí)間地點(diǎn)另行通知。

2.2016年，各省級(jí)教育i 部門(mén)要繼續(xù)全i 面落實(shí)《學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)辦法》，繼續(xù)推進(jìn)本地區(qū)建立健全包括逐級(jí)審核、實(shí)施抽查復(fù)核、統(tǒng)計(jì)分析數(shù)據(jù)、反饋公示結(jié)果和探索評(píng)價(jià)應(yīng)用等重要環(huán)節(jié)的學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)工作體系。國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)對(duì)室外健身器件裝置及場(chǎng)所要求鑒于大多數(shù)經(jīng)銷(xiāo)商或客戶對(duì)單杠、雙杠、天梯、高低杠、秋千等器件的裝置未依照《健身器件室外健身器件的安全通用要求》GB19272—2003要求去做。各地區(qū)要制定本地區(qū)測(cè)試工作方案推動(dòng)測(cè)試工作的開(kāi)展，明確工作目標(biāo)和責(zé)任，確保上報(bào)數(shù)據(jù)的及時(shí)性、準(zhǔn)確性和完整性。

3.全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)管理中心將在數(shù)據(jù)上報(bào)工作開(kāi)始前開(kāi)通微信公眾號(hào)，為用戶提供學(xué)生個(gè)人學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)查詢、常見(jiàn)問(wèn)題解答以及在線技術(shù)支持功能，行政用戶、學(xué)校用戶及學(xué)生個(gè)人均可在文件下方或網(wǎng)站首頁(yè)掃描關(guān)注。

4.2016年數(shù)據(jù)報(bào)送工作的注意事項(xiàng)詳見(jiàn)網(wǎng)站“關(guān)于2016年數(shù)據(jù)報(bào)送工作的相關(guān)說(shuō)明”

扭腰機(jī)，能夠訓(xùn)練腰部肌肉力氣，加強(qiáng)腰部功用，但擺度不能超過(guò)180度，老年人肌肉比較弱，肌力康復(fù)比較慢，會(huì)對(duì)腰部形成損害。

扭腰器能夠訓(xùn)練腰、背、腿、臀、腕、髖等部分肌群，合適老年人做熱身運(yùn)動(dòng)，但幅度不要超過(guò)180度，并且2至4秒完結(jié)一個(gè)動(dòng)作更好?？墒前综湃绻?，膝關(guān)節(jié)的，比方上下樓梯膝關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)疼苦的白叟，就不主張運(yùn)用扭腰器了，這種活動(dòng)對(duì)髖、膝關(guān)節(jié)有磨損。

針對(duì)人群“健身途徑”訓(xùn)練，可促進(jìn)其熱量的耗費(fèi)，削減剩余的脂肪，改進(jìn)脂類新陳代謝，操控體重，增的心腦血管應(yīng)激才能，然后增強(qiáng)體質(zhì)。訓(xùn)練時(shí)，要采取小運(yùn)動(dòng)量、節(jié)律較慢的放松性運(yùn)動(dòng)，比如小區(qū)內(nèi)慢跑或慢走。運(yùn)用時(shí)間建議在早上9點(diǎn)-12點(diǎn),下午3點(diǎn)至晚上9點(diǎn)，期望我們恪守合作。肩不舒服人群“健身途徑”訓(xùn)練方法是中老年人群中較為常見(jiàn)的病癥，而跟著電腦、手機(jī)等現(xiàn)代科技產(chǎn)品的遍及，肩不舒服患者越來(lái)越低齡化。健身途徑的訓(xùn)練可使粘連在一起的肩關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶得以松懈，能改進(jìn)患者的血液循環(huán)，加快部分滲出物的吸收，起到舒經(jīng)、緩解痛苦、加快恢復(fù)的成效。

健身器材常以練習(xí)功用多少來(lái)分為單功用和歸納型多功用兩大類。單功用器械，常用的有劃船器、健美車(chē)、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。因此,老年人在做“太空漫步”時(shí)擺腿的崎嶇更好的為45度左右,頻率更好為每次3~4秒。它們的主要功用是：它們的主要功用是：添加臂力：?jiǎn)♀?握力器 多功用仰臥起坐板劃船器：主要用來(lái)增強(qiáng)手臂力氣、背闊肌和動(dòng)作和諧才能。AMT體適能運(yùn)動(dòng)機(jī)：與其他的健身方法不同，用戶能夠在不同的運(yùn)動(dòng)形式和徹底零沖擊體會(huì)下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長(zhǎng)距離跑間自在變換。您能夠經(jīng)過(guò)這種即時(shí)變換形式功用，調(diào)整您的練習(xí)形式來(lái)到達(dá)針對(duì)特定肌肉群練習(xí)的方針。