水的pH重要??什么是pH值？在化學中，pH是用于規(guī)定水溶液的酸度或堿度的數(shù)字刻度，刻度從0-14。如果它位于刻度較低的位置，則酸性更強。如果它位于刻度的較高位置，則它堿性更強。比如孩子剛回家，要先喝水，或者每次飯前先喝一杯水，周末出游時也別忘了幫孩子準備一個裝滿水的水壺，讓他知道可以隨時隨地補充水分。加工食品和產(chǎn)品，如酸奶、魚和奶酪通常更具酸性，而蔬菜，如甜菜、甜椒和甘藍是高堿性的。

pH值與水有什么關系？

純水被認為是pH值為7的中性水，位于刻度的正中間。不幸的是，并非所有的水都是純凈的，而且很少達到這個水平。那么為什么水的pH值會發(fā)生變化呢？有許多因素會影響水的酸堿度。其中一個也是突出的是水所在的基巖和土壤成分。根據(jù)巖石類型的不同，水中的酸度可能會被中和。但是每種飲料的碳水化合物濃度不應超過8％，這有助于穩(wěn)定血糖水平。另一方面，位于水附近的植物生長和有機物質(zhì)在分解過程中會釋放二氧化碳，從而增加酸性。其他因素包括傾倒化學品、酸雨和煤礦排水。

飲用水中的pH值受到非常密切的監(jiān)控，要求將其保持在6.5-8.5的范圍內(nèi)。但是，如果不仔細調(diào)節(jié)，飲用酸性或堿性水的影響可能是有害的。當水的pH值低于7時，它具有腐蝕性。這意味著它可能包含鐵、銅、鉛或鋅，以及各種其他金屬固定裝置。它會有苦味和金屬味。水資源的價值在于，水資源地球生命的需求、為人類服務包括水所具有的發(fā)電、航運、養(yǎng)殖、環(huán)境等方面的能力。高堿性水不會對健康造成威脅，但會引起審美問題。管道、固定裝置、餐具和器具上可能會形成水垢或沉淀物。味道將具有類似小蘇打的味道，并且會有一種滑滑的感覺。

那么如果你的身體不平衡會發(fā)生什么？

過堿或過酸都會對你的健康造成不利影響。水pH值的重要性在于保持身體平衡并調(diào)節(jié)新陳代謝過程。酸度高的飲食會導致體重增加、反應減慢、對疾病的易感性，而過于堿性的飲食，則會導致關鍵營養(yǎng)素無法代謝。醫(yī)學研究所估計，男性每天大約需要13杯水，而女性每天大約需要9杯水。我們的身體不斷努力達到平衡的pH值。我們吃的食物，我們喝的液體，甚至我們感受到的情緒，都在影響我們的pH值。

冷水好處??運動時，喝冷水比溫水更容易不脫水，同時其他的研究表明，那些經(jīng)常鍛煉的人核心溫度上升較慢，并且無論是跑步、騎自行車或舉重，喝冷水的人通常會感覺不會累，這一定程度上面說明冷水有很大好處。

??冷水好處：

當你覺得真的很熱，你會感到更疲勞，冷水可以防止你的身體核心溫度大幅上升，冷水的話就更清爽，它使你過好一點。

??但重要的是要記住，冷水是必須的。喝水時，不管它是什么溫度，它是必要的。中國礦泉水交易網(wǎng)是中國網(wǎng)庫旗下的一個專注于礦泉水的電商平臺，集中了全國上下游的所有企業(yè)進行采購、批發(fā)。保持水分，意味著你將有一個較低的心率和低體溫，你不會覺得累，你會有更好的表現(xiàn)，確保你喝足夠的水，一個運動前幾個小時，建議喝一大杯，然后約10或20分鐘前再喝一杯，運動時，特別是在熱，停止至少每15或20分鐘一口。

??當然，你需要喝多少取決于你的汗水，每一磅你失去的汗水，你需要喝16到24盎司。因為每個人的情況不同，通常建議運動員洗澡出來后，再經(jīng)過運動，這樣做幾次，你會知道你的汗水有多少，因此，你要喝多少水。

??預先冷凍水可以比冷水消費更方便，有些騎自行車的人凍一瓶水，在自行車上面，它會逐漸融化，因此你應該為你的下一個運動搞一個冰瓶包裝，當然，如果你沒有準備好，別擔心。記住，這是水，不是它的溫度，這是很重要的。

礦泉水：各項指標存差異 各取所需

在國家標準中，飲用天然礦泉水是這樣定義的：從地下深處涌出來的或通過工具采集的，含有微量元素、礦物質(zhì)、或其他成分，未受過污染的水。

礦泉水的微量元素、礦物質(zhì)等各項指標存在微量的差異是正常的，這是因為各個礦泉水的來源地是不同地方造成的。因此，我們在挑選礦泉水時，就需要自身身體需求，仔細觀礦泉水評標中“礦物質(zhì)成分含量表”，如果不懂就盡可能選用可信賴的品牌。