親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產后護理機構，擁有溫馨的修養(yǎng)環(huán)境，科學的營養(yǎng)膳食，功能齊全的配套設施，專業(yè)的護理團隊。

坐月子吃什么好

產后周：開胃為主,拒油膩。

不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產后的周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。平底鍋加熱放黃油，把上述備用料攤成一個小小圓餅，抹上番茄沙司即可。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用.

推薦菜式：蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥面包。

特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓也變油，使寶寶發(fā)生腹瀉。

產后第二周：補xue補維生素。

進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上愈合了，可以開始盡量多食補xue食物，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便蜜又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素。

推薦菜式：麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝，加入少許枸杞、山藥、茯苓。

特別提醒：藥膳請在專業(yè)人士的指導下進行滋補。

分娩半月后：催奶

媽媽的產奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量，質也非常重要，湯里的營養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能舍棄。

推薦菜式：鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯，加入通草、黃芪等中藥，效果更佳。

特別提醒：營養(yǎng)其實在湯料里，所以煲湯不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽。

“親子悅”的服務宗旨：以心換心，以真換真，服務重在細節(jié)，用我們的愛心、細心、真心、誠心、和耐心換取您的安心、舒心和放心。

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產后護理機構，擁有溫馨的修養(yǎng)環(huán)境，科學的營養(yǎng)膳食，功能齊全的配套設施，專業(yè)的護理團隊。集產后護理、產后美麗、產后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體的機構，傳承二十年臺灣成功護理方案，結合實踐經驗，出一套科學、嚴謹、專業(yè)、體貼的月子護理方案。寶寶這個時期特別喜歡用手指摳洞洞，如果家中的地墊是泡沫塑料鑲嵌的，大人可以把鑲嵌的花紋壓下，讓寶寶伸食指到洞里摳花紋。

坐月子食譜---鯽魚豆腐湯

【原料】

鯽魚1條（約250g），豆腐400g

【調味料】

黃酒5g，蔥花、姜片各3g，精鹽2g，味精1g，，食油30g

【做法】

1．豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。

2．鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。

3．鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味后勾薄芡，并撒上蔥花。

【營養(yǎng)】

內含蛋白質58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，鈣495mg，磷1183mg，鐵11.5mg，維生素B10.43mg，維生素B20.26mg，尼克酸8mg，能產熱680kcal。

溫馨提示：

鯽魚又稱喜頭魚，意即生zi有喜時食用。鯽魚營養(yǎng)豐富，有良好的催ru作用，對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐，、健脾寬中，豆腐亦富有營養(yǎng)，含蛋白質較高，對于產后康復及分泌有很好的促進作用。

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產后護理機構，擁有溫馨的修養(yǎng)環(huán)境，科學的營養(yǎng)膳食，功能齊全的配套設施，專業(yè)的護理團隊。(2)接著，把過了油的魚頭放進沙鍋里面，再加上之前準備好的木瓜，紅棗，桂圓，枸杞。集產后護理、產后美麗、產后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體的機構，傳承二十年臺灣成功護理方案，結合實踐經驗，出一套科學、嚴謹、專業(yè)、體貼的月子護理方案。

坐月子每周身體變化

周

1、陣痛從第3天開始得到緩解。

2、量在分娩當天和第2天較多，然后逐漸減少，1周后與平時的月經量差不多。

3、分娩后天開始分泌。

4、分娩1周過后，縮小。

第2周

1、的顏色由褐色變成黃色，量也逐漸減少。

2、分泌更加順暢。

3、繼續(xù)縮小，恢復到分娩前的狀態(tài)。

第3周

1、黃色的幾乎消失。

2、分娩時的傷口基本痊愈。

第4周

1、消失，分泌出和前相同的白色分泌物。

2、恥骨恢復正常，蔭道恢復正常，會消仲。

3、腹部變得較為緊繃。

4、文的顏色變淺。

第5周

1、腹部下垂不明顯，身材恢復原狀。

2、身體大多已調整至原來的狀態(tài)。

第6周

1、完全恢復。

2、擺脫產后抑yu癥。

嬰兒5個月發(fā)育狀況

寶寶身體發(fā)育：5個月的寶寶，大部分能夠從仰臥翻身變成側臥或俯臥，可靠著坐墊坐一會兒，坐著時候直腰，大人扶著，能站住，能拿東西往嘴里放，會發(fā)出一兩個輔音。

寶寶行為和智力發(fā)育：由于5個月的寶寶頭部能更加靈活地轉動，這一階段是視覺、聽覺培育的好時機，父母可以改變一下他所在的環(huán)境位置，讓寶寶的大腦接受不同環(huán)境的刺激，以培養(yǎng)他的探索精神。了解更多嬰兒發(fā)育>>

1.寶寶能獨坐，但頭部和身體會向前傾；

2.寶寶會撕紙了，但可能撕不破；

3.當玩具掉落時，寶寶會去尋找；

4.吃飽了或情緒不好時，寶寶會用手推開媽媽的或奶瓶。

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產后護理機構，專業(yè)的護理團隊，集產后護理、產后美麗、產后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產后護理服務??！