減肥、調(diào)理的常用法——敲帶脈曾經(jīng)，有個(gè)叫“慢慢”的介紹了個(gè)方法：

“方法很簡(jiǎn)單，您躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般是睡覺(jué)之前捶，次捶完了，第二天還沒(méi)有什么反應(yīng)，但是到了第三天就開(kāi)始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。這還不算什么，神奇的在后面，我從第四天開(kāi)始，食欲就減低了非常多，一點(diǎn)都不想吃東西了，尤其是肉類(lèi)，還有就是外面做的食物，只可以接受清淡的家常菜，或者是素菜。然后還在進(jìn)行，順利得很，可是食欲越來(lái)越低，人也不覺(jué)得哪里不舒服，就是很明顯地吃東西，自然就沒(méi)有了食欲。因?yàn)槲铱吹絼e人介紹這個(gè)方法的時(shí)候只提到了消失，沒(méi)有說(shuō)降低食欲，我不知道是不是我自己體質(zhì)的問(wèn)題……每天都感覺(jué)身體更輕松了。如果您有興趣試試的話，完了告訴我您是不是也食欲減退。因?yàn)槲铱吹絼e人介紹這個(gè)方法的時(shí)候只提到了消失，沒(méi)有說(shuō)降低食欲，我不知道是不是我自己體質(zhì)的問(wèn)題……每天都感覺(jué)身體更輕松了。而且我的痘痘也都扁下去了，子也漸漸消失，一舉兩得!”

這是非常的健身法。因?yàn)榍玫哪莻€(gè)地方是人身體當(dāng)中很重要的一條經(jīng)脈—帶脈。專(zhuān)管調(diào)理月經(jīng)及婦科各功能的重要經(jīng)絡(luò)。

用帶脈來(lái)，古時(shí)是常用之法，有止帶及疏肝行滯的作用，今天重新來(lái)敲打帶脈，想來(lái)是一件很有意義的事情，就像是不經(jīng)意地挖掘，或許就挖出財(cái)寶來(lái)。

 早上做的，養(yǎng)生功效事半功倍

隔著耳背揉耳朵眼。揉的時(shí)候腦子里要這樣想，好像隔著耳背已經(jīng)揉到耳朵眼里面去了。小小的功法，卻能調(diào)動(dòng)全身十二條經(jīng)絡(luò)的原穴。原穴本來(lái)就是各條經(jīng)絡(luò)相通的接口，這一轉(zhuǎn)，堵塞不通的經(jīng)絡(luò)瞬間被接通。其實(shí)很多方法大家過(guò)去都學(xué)過(guò)，像眼保健操里面就有一個(gè)“輪刮眼眶”的動(dòng)作，上面刮一下、下面刮一下。兩手外旋，由小指先彎曲，其余四指依次彎曲握拳，兩拳沿體前緩慢上提。至肩前時(shí)，十指撐開(kāi)，舉至頭上方再?gòu)澢苫⒆?；目視兩掌?

 養(yǎng)生功的功能：久煉養(yǎng)生功不但能改變身體素質(zhì)，也能改變?nèi)说木袼刭|(zhì)，還能開(kāi)闊人的視野、人的思想境界，培養(yǎng)人的道德情操，增長(zhǎng)人的智慧才能，化愚為賢?！伴_(kāi)通奇經(jīng)八脈”一法，可舒經(jīng)活1絡(luò)，使百脈暢通，保持皮膚潤(rùn)滑光澤，對(duì)關(guān)節(jié)yan、脈管yan宰多種疾病有較好的防治作用。適量的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)肺活量，加大肺的“吐故納新”的功能，提升肺的通氣量和攝氧量，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)防病抗病能力。對(duì)于患有、、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助作用。而練功養(yǎng)生是獲得健康長(zhǎng)壽的方法之一，其要領(lǐng)是需要練習(xí)者能夠放松身心，以達(dá)到心境的安寧。