柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩---跳繩的一些好處：

跳繩可以有效緩解頸椎腰椎酸痛。現(xiàn)在的很多人都是一坐就是一整天，很少花時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，一天下來，都覺得頸椎不舒服，腰酸背痛。遇到這種情況，回到家不如花幾分鐘跳一下繩。因?yàn)槲覀冊(cè)谔K的過程中，我們?nèi)淼墓穷^都在運(yùn)動(dòng)，有效的舒緩腰酸背痛的癥狀。

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小編分享下藝術(shù)體操的發(fā)展：

20世紀(jì)20年代，藝術(shù)體操逐步發(fā)展為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。1928～1956年間的6屆奧運(yùn)會(huì)均規(guī)定每個(gè)國(guó)家的女隊(duì)必須參加由6～8人組成的輕器械集體操比賽，這成為國(guó)際藝術(shù)體操比賽的一開始形式。1962年國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)確定藝術(shù)體操為女子競(jìng)賽項(xiàng)目。

平衡：即用單腳、單膝或臀部支撐在地上，身體保持某一靜止的姿勢(shì)。動(dòng)作的名稱是由平衡時(shí)的身體部位或身體姿勢(shì)決定的。如單腳提踵俯（仰）平衡、臀平衡、單膝跪平衡等。

傾：即身體與地面形成角度的動(dòng)作。

倒：即身體保持一定的姿勢(shì)，利用重力，向地面倒下成坐、臥撐的動(dòng)作。

波浪：即身體某部位各關(guān)節(jié)依次按順序做柔和、連貫的屈伸動(dòng)作。如手臂波浪、身體波浪。