很多寶媽想快速*肚子，就拼命做仰臥起坐，卷腹的一些動作，卻不見*果，其實當(dāng)你的腹直肌是分離的，沒有進行修復(fù)的，那么你做卷腹的動作不僅不能瘦*子，可能適得其反，讓你的腹直肌分離更嚴重，所以寶媽們一定要記住，不要貿(mào)然進行訓(xùn)練。方法1:修復(fù)我們的腹直肌*基礎(chǔ)的方法就是呼吸，是的，你沒有看錯，正確的呼吸方法可以改善我們身體很多問題，今天針對我們的腹直肌，我們需要練習(xí)的是“腹式呼吸”這個練習(xí)以膈肌運動為主，配合腹部運動，鍛煉腹橫肌，達到從內(nèi)部將腹部收回的目的。

銷售市場上許許多多月嫂培訓(xùn)班許多，不一樣的培訓(xùn)學(xué)校學(xué)習(xí)培訓(xùn)的資*證書、師資力量、教學(xué)內(nèi)容、中后期服務(wù)項目差異挺大。挑選一家月嫂培訓(xùn)班的情況下應(yīng)當(dāng)留意：1、學(xué)習(xí)培訓(xùn)資質(zhì)*書決策學(xué)習(xí)培訓(xùn)是不是靠譜合理合法，現(xiàn)階段銷售市場上月嫂培訓(xùn)班良莠不齊，許多沒有辦校資*證書的中介公司也在做學(xué)習(xí)培訓(xùn)，其業(yè)務(wù)范圍沒有學(xué)習(xí)培訓(xùn)范疇，沒有辦校資*證書歸屬于不法辦校，是沒有資質(zhì)*書申請資格考試的。

1、有很多人為了能夠恢復(fù)的更好請兩個月的月嫂，也就是52天。頭6周老老實實坐好月子就行，基本上什么都不用操心，除了喂奶啥事不干，后幾天跟著月嫂再學(xué)習(xí)一下洗澡、撫觸等照顧寶寶的技能，做好交接工作。

2、月嫂的工作時間分為兩種情況，一種是白班月嫂，只負責(zé)白天對寶寶和產(chǎn)婦的照顧。另一種是住家月嫂，專門為寶寶和產(chǎn)婦提供24小時服務(wù)的。

住家月嫂24小時住家，對產(chǎn)后媽媽進行照顧，不用產(chǎn)后媽媽們費心去照顧寶寶。避免了產(chǎn)后媽媽們需要起夜照顧寶寶的麻煩，能夠得到充足的睡眠。