從中年到老年的人，需要開始注意他們的健康，他們需要照顧好自己的身體，當然要養(yǎng)成良好的生活習慣。那么中老年養(yǎng)生要有哪些好習慣呢？下面馬鞍山養(yǎng)老院為大家簡單介紹。

少食多餐，均衡飲食，低脂飲食。多喝水，需要戒煙，吸煙會增加患心臟病的風險，并縮短預期壽命。

散步是保持機敏，靈活和健康的好方法，新鮮空氣勝于滋補。享受更多樂趣，并與家人和朋友保持聯(lián)系，記住要生活，學習和教導，積極和自信，一個開朗樂觀的人會很容易接近您。

過度的飲食容易導致衰老，肥胖比您想象的要有害。因為暴飲暴食會增加內(nèi)臟特別是心臟和胃的負擔。綠茶富含維生素C，葉綠素，氨基酸和茶多酚，這些物質(zhì)可以消除有害的自由基，改善人體的生理功能，并對心臟病和高膽固醇具有重要的預防作用。

由于服務內(nèi)容和服務對象的多樣性和難度，馬鞍山養(yǎng)老院機構(gòu)的收費也有所不同，此外，價格還受地區(qū)差異和服務內(nèi)容的影響。下面就跟著馬鞍山姚家寨小編簡單了解該機構(gòu)的收費必須合理清晰的相關內(nèi)容介紹。

一般費用包括住宿的費用，護理費用，膳食費用，一般護理費用，有衛(wèi)生紙，尿布，手套，抹布和其他消耗品。通常，消耗品是按實際消耗量支付的?；蚋鶕?jù)不同的水平增加營養(yǎng)費，應充分了解收費的內(nèi)容或獲取書面信息以備將來參考。

非營利捐贈服務的收費標準必須經(jīng)同級價格部門批準，并建立宣傳制度。營利性養(yǎng)老院機構(gòu)的收費標準由其根據(jù)設施，服務項目和標準確定。地方政府通過購買服務來支付服務費用，享受較低生活保障的老年人和其他生活困難的老年人，應適當減少在養(yǎng)老機構(gòu)的支出，減少的部分由當?shù)卣磳嶋H金額補貼。

老年人的日常生活內(nèi)容不僅包括基本日常需要，還包括生活照料和精神尉籍。老年人的日常生活護理，應該注重補充、維持和提高老年人日常生活功能。老年人的日常生活護理包括飲食、排泄、個人衛(wèi)生、衣著、居室環(huán)境、活動與休息等方面的護理。下面馬鞍山養(yǎng)老院有小編給大家介紹如何合理安排老年人的飲食。

1、重視早餐：選擇體積小、質(zhì)量高的食品。如蛋白質(zhì)；

2、兩餐之間（4~5小時）稍加點心；

3、烹調(diào)加工時做到質(zhì)量高而數(shù)量少，味道鮮美促進食欲，質(zhì)地柔軟易于消化

4、少用鹽（＜5g/天）、煎、炸，食物忌過冷或過熱。