健身器材 編輯 討論健身器材常以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。持續(xù)輸出功率，不是最1大輸出功率，一般輸出功率以千瓦（Kw）或馬力（horsepower，Hp）標(biāo)稱。中文名健身器材外文名Fitness Equipment作    用鍛煉身體等種    類健美車、健步機(jī)等目錄1 發(fā)展歷史2 主要種類3 跑步機(jī)4 智能跑步機(jī)5 運(yùn)動(dòng)機(jī)6 運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)7 動(dòng)感單車8 健身車9 選購(gòu)知識(shí)10 注意事項(xiàng)

3、8公里/小時(shí)適合經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的群體，對(duì)于急著需要減肥的人這個(gè)速度是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)。心率感覺器數(shù)據(jù):心率是我們必須時(shí)刻關(guān)注的一個(gè)數(shù)據(jù)，這樣可以直接體現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)狀態(tài)”和所達(dá)到的效果。1、有氧運(yùn)動(dòng)最1佳心率范圍公式：（220-年齡）×60%/80% 例如你30歲，那么心臟跳動(dòng)每分鐘114至152下就是你的最1佳運(yùn)動(dòng)心率波動(dòng)。2、跑步時(shí)，請(qǐng)千萬(wàn)記住自己的最1大心率，一量超過(guò)，應(yīng)該馬上降低速度?；氐秸５臓顟B(tài)。維護(hù)方法編輯使用與維護(hù)運(yùn)動(dòng)時(shí)確保穿適宜的運(yùn)動(dòng)鞋，不要穿鞋底帶金屬的鞋運(yùn)動(dòng)，以免造成對(duì)跑步帶的割傷。

臂力器又名握力棒，是用來(lái)鍛煉臂部肌群，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運(yùn)動(dòng)器械，有一定危險(xiǎn)性。普通臂力器根據(jù)使用時(shí)需要的力的大小不同，分為不同級(jí)別，一般分為20，30,40,50,60，80,100,110KG幾個(gè)級(jí)別，指將臂力器掰彎所需的力量。 [1] 使用方法編輯1．兩臂彎曲，在頸后用力彎曲彈簧。2．兩臂向前，向上彎曲彈簧，然后放松。這臺(tái)跑步機(jī)誕生代表了現(xiàn)代意義上真正的家用跑步機(jī)，歐美國(guó)家的人開始接受家里的跑步。