大愛(ài)母嬰用愛(ài)傳遞服務(wù)，專注于做月嫂到家。我們有著專業(yè)的母嬰團(tuán)隊(duì)、營(yíng)養(yǎng)師、產(chǎn)康師，360度為您和寶寶服務(wù)，讓您時(shí)刻擁有科學(xué)化的指導(dǎo)、專業(yè)化的保障和人性化的服務(wù)。

2、雞蛋

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，而且容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但過(guò)多食用雞蛋會(huì)使體內(nèi)蛋白質(zhì)過(guò)剩，其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏，造成生理失調(diào)，增加肝和的負(fù)擔(dān)或引起消化的不良，而且月子里過(guò)多食用雞蛋，容易發(fā)生膽固醇變高。產(chǎn)婦每天吃2～3個(gè)雞蛋就足夠了。

3、小米粥

小米屬于雜糧，與大米相比，小米中鐵和B族維生素的含量更高，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)體力、刺激腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲有很大的幫助。不過(guò)，雖然小米比大米有營(yíng)養(yǎng)，但也不可讓產(chǎn)婦只食用小米粥，否則無(wú)法滿足產(chǎn)婦的其他營(yíng)養(yǎng)需要，同時(shí)要注意小米粥不宜熬得太稀薄。

其次，還要注意食物烹調(diào)做到多樣化。為了保證喂養(yǎng)。應(yīng)多補(bǔ)充帶有湯水的食物，如雞湯、魚(yú)湯、排骨湯、豬蹄湯、蛋花湯、豆腐湯。餐間及晚上加點(diǎn)心或半流質(zhì)食物。（雞湯豬蹄湯這些可以煮好先放涼，然后撇掉上面一層凝固的油脂后再加熱給媽媽喝）

什么季節(jié)斷奶比較好？?

從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，春、秋兩季是寶寶斷奶的較佳時(shí)節(jié)，因?yàn)檫@兩個(gè)季節(jié)氣溫適宜，孩子不易生病，而炎熱的夏季斷奶后要添加其他食物，容易引起孩子的消化道疾??；冬季斷奶則很容易使寶寶感冒。

很多媽媽認(rèn)為，喂到六個(gè)月后就沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)了，所以選擇在寶寶六月齡時(shí)進(jìn)行斷奶。雖然六個(gè)月的寶寶斷奶比較容易，但由于月齡比較小，能添加的食物種類較單調(diào)，因此斷奶后寶寶可能明顯消瘦，并伴有一些疾病產(chǎn)生。為了寶寶的健康，斷奶的較佳時(shí)段應(yīng)選在孩子一周歲左右，因?yàn)檫@個(gè)階段的寶寶，輔食提供的熱量已能達(dá)到其所需全部食物熱量的60%以上，具備給寶寶斷乳的條件。