網(wǎng)球訓練是一項有氧與無氧相結合的運動，

一、你學球的目的是什么：不同的目的，有著不同的學習方向和軌跡，也決定了你的時間、精力和財力的投入水平一般來說，學網(wǎng)球有兩個目的：強身健體，享受網(wǎng)球的樂趣贏得比賽，成為高水平選手而學習網(wǎng)球，需要學習和提升的方面則有：技術、體能、戰(zhàn)術、心理。二、訓練的目標：基本掌握各項擊球技術，能夠穩(wěn)定的擊球，能夠有效的移動，能夠打一些對抗不是很激烈的比賽。

網(wǎng)球?qū)τ诹α坎蛔愕娜藖碚f，如果不有意識的進行一些體能訓練，會非常容易造成傷病。遼寧興國網(wǎng)球培訓老師們給出的建議是網(wǎng)球訓練前必須要熱身，訓練后必須要拉伸放松！

首先我們先來了解一下兒童網(wǎng)球訓練，其實兒童網(wǎng)球訓練主要是針對孩子的啟蒙教育以及身體素質(zhì)的練習，以便來幫助孩子們的成長過程，相信帶孩子參加網(wǎng)球培訓班的家長都會發(fā)現(xiàn)，沒有所謂因孩子太小小從而還拿不動網(wǎng)球拍，會對孩子造成反面影響，兒童網(wǎng)球培訓，是可以培訓孩子的興趣愛好，手和眼睛協(xié)調(diào)能力，平衡和靈敏性練習等多種好處，3到4歲的兒童其實就已經(jīng)可以學習網(wǎng)球了。

接下來我們再來說一下兒童教學都有哪些好處：1.網(wǎng)球是一項非常強調(diào)身體協(xié)調(diào)性及反應靈敏度的運動，在通過反復訓練后，可以培訓孩子空間判斷能力和手腦協(xié)調(diào)能力，從而讓孩子擁有敏捷的身手。2.可以培養(yǎng)孩子的樂觀和堅持精神3.因為網(wǎng)球是一項國際運動，可以增加孩子的范圍，還可以讓孩子學會會一種語言。

網(wǎng)球訓練中，特別容易出錯誤而造成對身體的傷害，遼寧興國網(wǎng)球整理了一些在網(wǎng)球培訓中易犯的幾點錯誤。

1、打不中球。改正方法，拉拍到身右側(cè)，拍面與地面成45度角，拍柄平行于球網(wǎng)，拿拍對準球的中下部位，用的動作將球輕輕推送過網(wǎng)。2、擊球點偏后。改正方法如上，拉拍位置不是身后而是身右。簡易法和傳統(tǒng)法的差別就是這里。傳統(tǒng)法要求側(cè)身，拉拍，簡易法要求不要側(cè)身，不要拉拍。初學者如果用側(cè)身拉拍的方法很難打中球，就算打中球擊球點也偏后。這是人的本身因素決定的，傳統(tǒng)法違背了人的本能，決定此方法難教會人。3、擊球沒有拋物線。改正方法，擊球前拍比球低，在球下邊對準球后朝45度角方向?qū)⑶蛲茡踹^網(wǎng)。4、沒有開放式站位。

網(wǎng)球培訓球 是極富有樂趣的一項體育活動。它孕育在法國，誕生在英國，在美國得到廣泛開展并達到高潮。那么喜歡打球的伙伴們，你們知道如何選擇球的球拍嗎?下面小編為你整理了選擇球球拍的幾大要點，希望能給你幫助!

一、球拍重量。球拍的重量是選擇球拍的要素，因為，球拍太重會使球員揮拍的動作遲緩，但卻可以提供更大的擊球力量。而較輕的球拍雖然揮打時靈活輕便，但對于對方重球來說則容易翻拍。

二、球拍長。球的成人拍中只有標準拍(27英寸/69厘米)和加長型，加長型球拍雖然可以增 天津網(wǎng)球培訓 強擊球力量，但是對于近身球就很難操控，正所謂“鞭長莫及”。因此對于初學者，建議使用27英寸長的標準拍。拍面大小。