坐位體前屈測試儀

坐位體前屈是大中小學體質(zhì)健康測試項目，它的測試目的是測量在靜止狀態(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。

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坐位體前屈測試儀的主要特點

1. 主機上的測試數(shù)據(jù)可以根據(jù)需要進行有線或無線傳送至電腦；

2. 主機與電腦之間全部實現(xiàn)采用2.4G 無線數(shù)據(jù)傳輸協(xié)議，有效傳輸距離 200米，可多臺主機同時集中上傳數(shù)據(jù)；

3. 主機上的數(shù)據(jù)可采用實時上傳和集中上傳2種數(shù)據(jù)傳輸方式上傳電腦；

4. 多臺主機測試數(shù)據(jù)可同時傳送至電腦上；

5. 具備數(shù)字鍵盤、英文字母鍵盤、非接觸卡、掃描槍等多重輸入功能；

6. 主機會自動篩選測試者多次測試中成績較高的值并記錄；

7. 外設可單獨使用測量；

8. 外設推板具有自動復位功能；14. 可根據(jù)用戶需要選擇測試者的測試次數(shù)（1-3次）；

9. 抗靜電設計，抵抗人體14KV靜電；抗干擾設計，抵抗手機等無線設備的電磁干擾。

坐位體前屈

這是一項柔韌項目，練習時應注意按壓的力度，循序漸進，不可盲目的進行練習。練習時一定要先進行準備活動，讓身體進行充分的活動，以免受傷。具體練習方法如下：

徒手練習方法：

站位體前屈：兩腿并立，膝伸直，上體前屈，兩手掌觸地，上體與腿盡量貼近，復原姿勢后連續(xù)再做(也可兩手扶小腿后部來做)。

橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側(cè)傾。

正踢腿：直立，兩臂平舉，左腳向前邁出一小步，右腿繃腳面伸直，起腿要輕，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要穩(wěn)。兩腿交替練習。

坐位體前屈的測試方法

一般這一項目的場地是在室內(nèi)，使用電動測試儀進行測試。考試時，考生直角坐，兩腿伸直，兩腳脫鞋平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10—15厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。