喝軟水與硬水對健康的影響

喝軟水與硬水對健康的影響 　　 　　只要符合國家飲用水的安全標準，軟水與硬水對健康的影響差異并不是很大。 硬水礦物質(zhì)含量高一些。你在南方吃蔬菜比較多一點，那么喝軟水少一點礦物質(zhì)也無所謂。如果你的礦物質(zhì)來源比較少的話，喝水還是很重要的礦物質(zhì)來源。這兩個沒有的標準，也是各有利弊。 　　 　　 如果一個人的經(jīng)?；加校ɑ蚰懀┾}病，喝硬度很高的水，肯定會有不利影響。但對絕大多數(shù)身體正常的人來講，硬水和軟水的健康的影響區(qū)別不是很大的。硬水中含量礦物質(zhì)是鈣和鎂，對人來說是有營養(yǎng)價值的。沒有足夠的科學證據(jù)證明，硬水與病的直接關(guān)聯(lián)性。有些人常年喝泉水或是井水，一般都是硬度很高的水，并無證據(jù)表明這類人群中的患病率比飲用其它來源水的人群高。

長跑過程中可以喝水的,不要等到口渴了再去喝水,因為當你感到口

長跑過程中當然可以喝水的，不要等到口渴了再去喝水，因為當你感到口渴時，身體就已經(jīng)表現(xiàn)出缺水的狀況。在跑步時每30分鐘補水一次。進行40分鐘左右的短跑時，不飲水也是可以的。因為身體在這之前已經(jīng)儲存了一部分水。 若感覺到口渴，千萬不能硬撐，應(yīng)拿起水杯小口吸允幾下。進行跑步這種出汗很多的運動，感到口渴了不喝水，身體會很容易進入運動脫水狀態(tài)，這樣你的身體也達不到較好的跑步效果。補水應(yīng)當小口、多次，半杯水分為5-6次喝完，主要以潤濕口腔為主。 跑步后因為身體還處在興奮期，心跳速度也沒有馬上恢復平緩，可以等到心跳緩和一些，再間歇式地分多次喝水。這樣才能讓心臟有序地、充分地吸收水分。無論是運動前、運動中、還是運動結(jié)束后都不要喝過冷水，以免對腸道進行過分的刺激，水溫可在37℃~39℃，準備溫開水即可。

消費者購買及飲用桶裝水時切記要注意以下幾點

消費者購買及飲用桶裝水時切記要注意以下幾點： 1、建議在正規(guī)經(jīng)營場所購買桶裝水，保留、收據(jù)。注意桶裝水外包裝是否標示齊全。不要購買過期、瓶身破損、瓶蓋密封不全的產(chǎn)品。 2、認真檢查桶裝水是否清澈透明，如果發(fā)現(xiàn)桶壁附著綠色沉淀、有可見異物、飲用有異味等異常情況，請即刻退貨。 3、建議選擇高品質(zhì)的飲水機，避免不良加熱膽材料導致有害物質(zhì)析出。日常使用時，空氣中的灰塵、微生物等容易進入飲水機內(nèi)部，從而滋生細菌。建議少每隔2個月對飲水機進行一次消毒，著重清洗進出水接口處，徹底清除內(nèi)膽上的水垢。 4、建議將桶裝水和飲水機放置于干燥、陰涼，避免陽光直射的地方，避免因儲藏不當引起飲用水加速變質(zhì)。 5、消費者應(yīng)按照各自需求，選購大桶或小桶包裝，避免浪費。開封后的桶裝水，夏天在一周內(nèi)、冬天在10天內(nèi)用完。 6、較低或體質(zhì)較差的人飲用桶裝水，須先煮沸，避免直接飲用。如果長期飲用未煮沸、質(zhì)量不達標的桶裝水,患病的風險將增加。

其實喝溫水更好,這是為什么呢?

其實喝溫水更好，這是為什么呢? 　　1、溫水暖腸胃，冷水比較刺激，對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好，經(jīng)常吃太熱食物的人易得食道癌的。 　　2、喝溫水有利于血液物質(zhì)物質(zhì)循環(huán)，特別是夏天，運動后出了一身汗，千萬不要喝太多冷水。 　　3、溫水的營養(yǎng)價值。不要小看，水也是有營養(yǎng)的哦。在溫水中，含氧量，對人體有利! 　　但有一點例外，如果有問題的朋友，早上可以喝些冷水，卻有利于腸體的收縮。 　　溫馨提示：很多朋友會選擇在夏天喝一些冰啤酒，認為這樣會很爽，但是，夏天人體消耗大，如果再不斷喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù)，口渴出汗，現(xiàn)象將加重。