蘇州森系餐飲管理有限公司創(chuàng)辦于2013年，位于美麗的古城——蘇州。本公司為客戶提供咖啡廳、西餐廳、牛排館、披薩店、輕食店、面包房、蛋糕店、主題餐廳等的策劃、顧問(wèn)、設(shè)計(jì)、技術(shù)、管理、運(yùn)營(yíng)一站式服務(wù)。

輕食的食物樣式

沙拉

做法簡(jiǎn)單、食用方便，健康時(shí)尚的沙拉是輕食中占比高的食物樣式。達(dá)人瀟瀟就是“輕食”這一良方的熱衷者，將低熱量、清淡、不加重身體負(fù)擔(dān)的食物當(dāng)做主要的食材，來(lái)達(dá)到保持身材的目的，既沒(méi)有負(fù)擔(dān)又不影響身體健康。在中國(guó)，沙拉幾乎已經(jīng)是輕食的代名詞了，不過(guò)輕食沙拉與普通的沙拉是不一樣的，區(qū)別在于使用的沙拉醬。輕食沙拉不會(huì)使用高熱量高脂肪的蛋黃醬、千島醬等，轉(zhuǎn)而用健康的油醋汁代替，味道更清新，也不用擔(dān)心熱量過(guò)高。另外，在沙拉中還經(jīng)常會(huì)加入奇亞籽、亞麻籽等輕食的調(diào)味料。

蘇州森系餐飲管理有限公司創(chuàng)辦于2013年，位于美麗的古城——蘇州。森系西餐咖啡教您競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手分析一家咖啡店要把自己的內(nèi)部事情做得再好，如果沒(méi)有及時(shí)的得到拉菲市場(chǎng)外部的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)狀況并掌握新的資料，也會(huì)將顧此失彼而削弱了競(jìng)爭(zhēng)能力，所以說(shuō)咖啡店的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手分析也是要必須經(jīng)常進(jìn)行的。本公司為客戶提供咖啡廳、西餐廳、牛排館、披薩店、輕食店、面包房、蛋糕店、主題餐廳等的策劃、顧問(wèn)、設(shè)計(jì)、技術(shù)、管理、運(yùn)營(yíng)一站式服務(wù)。

輕食比節(jié)食更健康在于，滿足人體營(yíng)養(yǎng)需求的同時(shí)，選擇了強(qiáng)飽腹感的食物，不僅讓大家輕松、無(wú)壓力的瘦美食~還能起到清體的效果！

輕食如何能瘦？

輕食瘦的根本在于吃對(duì)了食物，低卡低熱、低脂低油、高纖維高蛋白質(zhì)是準(zhǔn)則。

蘇州森系餐飲管理有限公司創(chuàng)辦于2013年，位于美麗的古城——蘇州。本公司為客戶提供咖啡廳、西餐廳、牛排館、披薩店、輕食店、面包房、蛋糕店、主題餐廳等的策劃、顧問(wèn)、設(shè)計(jì)、技術(shù)、管理、運(yùn)營(yíng)一站式服務(wù)。

營(yíng)養(yǎng)搭配師的“輕食主義”

一般而言，營(yíng)養(yǎng)專家應(yīng)該注重飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配和健康的飲食習(xí)慣。如何輕食對(duì)于正常體重的人來(lái)說(shuō)，在正常的飲食結(jié)構(gòu)上每周抽出一兩天時(shí)間體驗(yàn)輕食，能讓身體更加健康，有利于排出體內(nèi)的du素。但是之于營(yíng)養(yǎng)搭配師阿文而言，他的膳食原則很簡(jiǎn)單，因?yàn)槿粘９ぷ魅斩荚谑程贸?，一般有什么吃什么，但?huì)做到搭配合理。雖然，營(yíng)養(yǎng)專家推崇飯食七八成飽，但是阿文會(huì)讓自己吃到九成飽，在他看來(lái)，食量的多少要根據(jù)自己的能量消耗來(lái)定奪，并沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)量的多少。

蘇州森系餐飲管理有限公司創(chuàng)辦于2013年，位于美麗的古城——蘇州。本公司為客戶提供咖啡廳、西餐廳、牛排館、披薩店、輕食店、面包房、蛋糕店、主題餐廳等的策劃、顧問(wèn)、設(shè)計(jì)、技術(shù)、管理、運(yùn)營(yíng)一站式服務(wù)。

媽媽的“輕食主義”

很多媽媽都會(huì)遇到不好好吃飯的熊孩子，棗子家的臭小子也不例外。為了讓孩子改掉挑嘴的習(xí)慣，大棗研究起了美食和營(yíng)養(yǎng)，演繹出了自己的“輕食主義”。

隨著不同季節(jié)時(shí)令蔬菜的變化，料理自己的餐桌，是棗子的“輕食主義”的原則。除了剛才提到的三明治、小點(diǎn)心之類，一些簡(jiǎn)單的干果、酸奶、水果等零食其實(shí)都可以算是輕食。料理并不復(fù)雜，材料也都是菜場(chǎng)就可以買來(lái)的新鮮食材，可是在媽媽的巧手下，總可以讓這些看似平凡的食材煥發(fā)出新的活力。她總會(huì)在孩子喜歡的幾種蔬菜里，想著法兒的變出花樣，一道道清新，簡(jiǎn)單的美味在味蕾中間慢慢的展開(kāi)。既滿足了孩子挑剔的小嘴，同時(shí)也滿足了營(yíng)養(yǎng)的足夠攝入。