超市水果架子 果蔬端頭 
吃水果誤區(qū):

以為空腹吃水果能助消化

蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有機(jī)酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等）會(huì)刺激胃壁的黏膜，對(duì)胃部健康非常不利。尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會(huì)影響正餐的質(zhì)量。含有蛋白質(zhì)、脂肪，胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機(jī)鹽、維生素A、B、C等。時(shí)間一長(zhǎng)，不是缺這個(gè)營(yíng)養(yǎng)素，就是缺那個(gè)營(yíng)養(yǎng)，很容易引起消化不好，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育極為不利。

常綠喬木。樹干挺直，高15～30米，單項(xiàng)樹冠，整齊。葉羽狀全裂，椰子 (4張) 長(zhǎng)4～6米，裂片多數(shù)，革質(zhì)，線狀披針形，長(zhǎng)65～100厘米，寬3～4厘米先端漸尖；葉柄粗壯，長(zhǎng)超過1米。佛焰花序腋生，長(zhǎng)1.5～2米，多分枝，雄花聚生于分枝上部，雌花散生于下部；雄花具萼片3，鱗片狀，長(zhǎng)3～4毫米，花瓣3，革質(zhì)，卵狀長(zhǎng)圓形，長(zhǎng)1～1.5厘米；雄蕊6；雌花基部有小苞片數(shù)枚，萼片革質(zhì)，圓形，寬約2.5厘米，花瓣與萼片相似，但較小。超市水果貨架圖片木制果蔬架膳食纖維：蔬菜水果中含豐富的纖維素，是膳食纖維的重要來源。堅(jiān)果倒卵形或近球形，頂端微具三棱，長(zhǎng)15～25厘米，內(nèi)果皮骨質(zhì)，近基部有3個(gè)萌發(fā)孔，種子1粒；胚乳內(nèi)有1富含液汁的空腔。

蛋白質(zhì)含量一般不到1.5%，不含脂肪或脂肪含量很少，除香蕉含淀粉較高外，一般含糖類6%—25%，其中主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，其比例因種類不同而各異。超市水果架子果蔬端頭吃水果誤區(qū):以為空腹吃水果能助消化蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有機(jī)酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等）會(huì)刺激胃壁的黏膜，對(duì)胃部健康非常不利。此外，水果中還含有多種有機(jī)酸（如檸檬酸、酒石酸和蘋果酸等）、單寧、果膠、纖維素和芳香物質(zhì)，使它們各自具有特殊的風(fēng)味和品質(zhì)。

水果是人體維生素和無機(jī)鹽的重要來源。其中許多新鮮水果是維生素C的良好來源，以鮮棗中維生素C含量豐富，是其他水果的幾十倍甚至上百倍。蘋果、梨、杏等中的維生素C的含量則較低，每百克中維生素C的含量通常在五毫克以下。紅黃色水果中，如柑橘