膝關(guān)節(jié)患者的運動鍛煉

1、大家可以自家小區(qū)里進行戶外散步鍛煉，步伐節(jié)奏不要太快，每步距離30—40厘米，節(jié)奏控制在每分鐘40—50步。剛開始鍛煉時每天散步30分鐘為宜，以后根據(jù)個人膝關(guān)節(jié)恢復(fù)情況適當增加。3個月以后就可以看到了。

2、當大家通過散步改善膝關(guān)節(jié)功能后，就可以開始慢跑來進一步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能障礙，慢跑時應(yīng)選擇運動鞋、選擇較松軟的路面，避免膝關(guān)節(jié)損傷、。若慢跑時出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)立即停止，在家靜養(yǎng)幾天讓其恢復(fù)。

3、進行室內(nèi)游泳也是膝關(guān)節(jié)患者可以選擇的運動項目，由于是在水中運動，膝關(guān)節(jié)不存在負重，可以幫助大家恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能，還能增強肌肉力量和身體關(guān)節(jié)靈活性。

爬樓如何不傷害膝蓋?

爬樓如何不傷害膝蓋？1、由于下樓時比爬樓對膝關(guān)節(jié)的傷害更大，所以下樓梯時好側(cè)著身子或者用雙手扶著樓梯扶手。2、動作不要太快，不要在樓梯上跑、跳。上樓梯要注意運用大腿肌肉、臀部肌肉和腹肌力量，同時手臂也要擔當重要角色，感到疲倦時可扶著樓梯扶手，幫助提升身體向上，以減少大腿負擔。3、拄一副輕便的越野手杖輔助爬樓，并注意不要背、提重物。給家里的長輩送上一臺座椅電梯吧

家用電梯行業(yè)仍然是市場需求強勁的朝陽行業(yè)

盡管家用住宅電梯產(chǎn)品具有競爭勢，但在電梯市場中，訂單少，價格低，沒有品牌。價格戰(zhàn)已變得不可取，并逐漸降低了企業(yè)利潤水平。為了進一步擴大市場份額，僅憑價格是很難實現(xiàn)的。電梯行業(yè)仍然是市場需求強勁的朝陽行業(yè)。隨著行業(yè)標準的逐步建立，電梯市場將逐步標準化，并將淘汰大量的小型，非創(chuàng)新，低質(zhì)量的電梯公司。一般而言，家用電梯企業(yè)規(guī)模小，機械化程度不夠，員工素質(zhì)和生產(chǎn)效率相對較低，同質(zhì)化現(xiàn)象普遍，施工期延誤不能按時交付，消費者對家用電梯品牌的認識仍不清楚，市場上擁有強勢品牌的家用電梯并不多，這些問題阻礙了電梯行業(yè)的發(fā)展。