養(yǎng)生保健 女人需要多吃醋

女人多吃醋可防婦病

中醫(yī)認(rèn)為酸入肝，肝主血。許多婦病由肝經(jīng)不舒引起，醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強(qiáng)疏肝作用，并能化淤、疏肝解郁、散淤。

“醋制”是中藥炮制中重要的炮制方法，中醫(yī)臨床常用醋與各種共制，如常見(jiàn)的婦科用藥醋柴胡、醋、醋白芍等，

女性吃醋除了可以防婦疾病外，還有美容養(yǎng)顏、防衰老、助消化等好處哦。

揉中脘天樞穴健脾胃

中脘和天樞穴都是人體的腸胃要穴，按揉中脘穴對(duì)促進(jìn)消食都很有幫助。而天樞穴是名副其實(shí)的徘毒減重要穴，按此穴可幫助通調(diào)腸道，排出宿便。

中脘和天樞穴的位置都比較好找，中脘穴可以采取順時(shí)針拇指按揉的方式，而天樞穴則可以用雙手握空拳稍用力進(jìn)行敲打，每天早晚各5到10分鐘，有利濕徘毒、減重的作用。

動(dòng)每天萬(wàn)步走塑身快

要想減除脂肪徘毒，那么動(dòng)起來(lái)一定是必須的。怎么動(dòng)？當(dāng)然還是首推老項(xiàng)目——快步走，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的走路就能走掉一身贅肉。走路時(shí)步伐快一點(diǎn)，只要心跳加快，身體微微出汗即可，這就是好的減除脂肪徘毒運(yùn)動(dòng)。

小貼士：

找穴位：中脘穴位于上腹部，腹前正中線上，臍上4寸。天樞穴在肚臍兩旁，旁開2寸（即三橫指）處。

吃補(bǔ)藥也要看時(shí)間

上午8點(diǎn)，消化系統(tǒng)的吸收功能低，適合服用維生素類補(bǔ)品；如果將鐵劑留到晚上19時(shí)服用，比起早上服用，療更理想；

人體的血鈣水平，在午夜至清晨低。因此，臨睡前補(bǔ)鈣可使鈣得到充分吸收和利用。

盡量別拿酸奶充饑

因?yàn)榭崭箷r(shí)人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺掉，酸奶的保健作用就會(huì)減弱。

而飯后2小時(shí)左右，胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度適合乳酸菌生長(zhǎng)，此時(shí)喝酸奶效果好，尤其是晚飯后2小時(shí)更是較好的選擇。

從補(bǔ)鈣的角度來(lái)看，睡覺(jué)前飲用酸奶或牛奶補(bǔ)鈣效果好