不超量服用就沒(méi)有危險(xiǎn)

　　并不是說(shuō)任何一個(gè)人都需要經(jīng)常吃。就像是一個(gè)不太服藥的人，爾吃一次藥就很有效果。而經(jīng)常服藥的人，身體可能都已經(jīng)產(chǎn)生了了。

將當(dāng)藥吃

　　　人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求是有一個(gè)限度的，一旦超過(guò)了這個(gè)限度，就會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)比例失調(diào)。所以就算要吃也不要胡亂調(diào)補(bǔ)。的作用是幫助人體起到預(yù)防和調(diào)節(jié)的作用，現(xiàn)在不少人的身體是處于亞健康的狀態(tài)，服用就很好。如果你把當(dāng)成了的話(huà)，就會(huì)讓你身體的疾病得不到及時(shí)的。

近期天氣轉(zhuǎn)涼，早晨出門(mén)時(shí)迎風(fēng)走上一會(huì)兒，不僅臉上感覺(jué)不舒服，有時(shí)候還會(huì)感覺(jué)嗓子干疼。養(yǎng)老院提醒您，天冷了不僅要加衣服，還要保護(hù)好咽喉，別讓它被吹“傷”。

　　秋分之后的感冒主要由風(fēng)邪和燥邪引起，這些感冒不僅會(huì)引起干咳，流鼻涕和痰里有時(shí)還會(huì)帶著少量血絲。有的人就更遭殃，喉嚨感覺(jué)又腫又痛。為了避免秋季感冒帶來(lái)的困擾，我們應(yīng)當(dāng)注意。

　養(yǎng)生是老年朋友口中經(jīng)久不衰的話(huà)題，今天給老年朋友說(shuō)下飯后養(yǎng)生的三件事。

　　先漱口：口能去除口腔內(nèi)食物殘?jiān)筒糠周浌?，減少口腔內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量，從而降低胃腸的患病幾率。正確的漱口方法是，將漱口水或清水含在口內(nèi)，閉上嘴，然后鼓動(dòng)兩腮與唇部，使液體在口腔內(nèi)充分與牙齒接觸，并利用水力反復(fù)地沖洗口腔各個(gè)部位，這樣就能清除掉存留在牙齒的各處縫隙的食物殘?jiān)蛙浌浮?

歇一會(huì)兒：“飽食則臥生百病”。很多老人飯后不敢立刻躺著，而選擇散步，但此舉并不利于健康。飯后胃正處于充盈狀態(tài)，必須保證胃腸道有充足的血液供應(yīng)，以進(jìn)行初步消化。這個(gè)時(shí)候匆忙起身而走，勢(shì)必會(huì)有一部分血液集中到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)去，延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化。正確的做法是飯后休息30分鐘再走，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，分泌胃腸消化液。對(duì)于的老人，飯后適當(dāng)平躺一會(huì)。

　　聽(tīng)小曲：飯后欣賞輕柔的樂(lè)曲，對(duì)養(yǎng)生大有裨益。波蘭醫(yī)學(xué)曾建議患者每頓飯后聽(tīng)巴赫的音樂(lè)唱片，使他們的痊愈。建議老人不聽(tīng)喧鬧嘈雜的聲音、強(qiáng)烈激昂的節(jié)奏、纏綿悲哀的聲調(diào)。