1、呼吸訓(xùn)練：腹式呼吸、3D呼吸法均可。

2、運(yùn)動(dòng)治：適合2-3指需改善的患者。

注意在進(jìn)行腹直肌分離治前，要先檢查盆底肌力，肌力達(dá)3級(jí)以上（提肛運(yùn)動(dòng)可以做3次，每次可維持3秒）才能進(jìn)行腹直肌分離治。

3、神經(jīng)肌肉電刺激：促使腹部肌肉被動(dòng)收縮，對(duì)腹部肌群進(jìn)行強(qiáng)化。

4、針灸配合盤氏瑤醫(yī)康復(fù)安摩手法：通過(guò)安摩和穴位刺激，促進(jìn)身體新陳代謝，減少脂肪堆積，恢復(fù)肌肉、筋膜彈性和緊張度。

5、手術(shù)治：主要通過(guò)切除突出的脂肪，將分裂的腹直肌進(jìn)行重新縫合復(fù)位。腹白線缺損較大的，可通過(guò)纖維網(wǎng)片面修補(bǔ)。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要

您的身邊可能有這樣一群人：

剛生完孩子，一走路就會(huì)漏尿

一大群人正在有說(shuō)有笑，有人卻漏尿了

每天被下面疼痛折磨

走路時(shí)小腹墜脹，兩腿之間有摩擦感

……

之所以會(huì)出現(xiàn)這些現(xiàn)象，很可能是這些人患上了盆底功能疾病，主要原因是盆底功能出現(xiàn)了下降。

想解決這些問(wèn)題非常有效的方法之一就是盆底康復(fù)。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后口腔處理

很多老一輩的總是叮囑產(chǎn)婦坐月子一個(gè)月不要刷牙，否則“生一個(gè)娃，掉一顆牙”.這實(shí)質(zhì)上是反映出孕產(chǎn)婦不注意口腔牙齒衛(wèi)生的危害。有人錯(cuò)誤地理解為產(chǎn)婦不能刷牙，這也是造成孕產(chǎn)婦牙齒脫落的原因。傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，產(chǎn)婦刷牙會(huì)引起牙痛病，這恰恰與醫(yī)學(xué)科學(xué)的道理相反，其實(shí)不刷牙，污垢得不到及時(shí)清除，會(huì)增加齲chi、ya周炎等口腔疾病的發(fā)生而引起牙痛病。婦女在懷孕后，由于的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時(shí)出血。其實(shí)在產(chǎn)后，肚皮松弛是在所難免的，畢竟曾經(jīng)裝了個(gè)那么大的baby是吧~通常情況下，這個(gè)被撐大的空隙，會(huì)在產(chǎn)后4-8周后逐漸恢復(fù)關(guān)閉。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

為什么要做產(chǎn)后修復(fù)？

有專家調(diào)研發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后恢復(fù)不全會(huì)為身體留下許多隱患。國(guó)際機(jī)構(gòu)調(diào)查表明，生產(chǎn)之后缺乏調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)婦的體形體質(zhì)將不易恢復(fù)，發(fā)生頭暈、頭l痛的概率增加30.5%，疼痛、脫l發(fā)、便l秘的發(fā)生率高達(dá)22%，心悸者增加22.7%,胃腸不適增加16.5%，各類疼痛癥，大約增加30%。很多人會(huì)感嘆歐美女性年輕時(shí)貌美，但是稍微一上年紀(jì)就老太畢現(xiàn)，這就是他們不注意產(chǎn)后修復(fù)的原因。如果時(shí)間尚短（產(chǎn)后一年之內(nèi)），并且腹直肌分離的寬度小于3指，可以嘗試收腹等正確的腹部鍛煉，幫助恢復(fù)正常。