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生活中，許多朋友都會(huì)因?yàn)閷?duì)自己身材不滿意而想要減重。那將對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生極大的影響。并且當(dāng)腰腹兩側(cè)有較多的贅肉時(shí)，會(huì)使人看起來(lái)很臃腫，穿任何衣服都沒(méi)有好效果。所以，怎樣去除腰兩側(cè)的贅肉呢？

發(fā)覺(jué)自己發(fā)胖時(shí)，你會(huì)感覺(jué)自己的褲子有點(diǎn)緊，或是扣子扣不上i等。由于運(yùn)動(dòng)不足，就會(huì)出現(xiàn)腰腹部脂肪堆積。大肚腩很大程度上會(huì)損害我們的身體器i官，甚至?xí)?dǎo)致內(nèi)臟脂肪，此時(shí)再減肥可能已經(jīng)太晚了。

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如何去除腰兩側(cè)贅肉？

飲食方面的考慮：

要減肥，就必然離不開(kāi)吃這個(gè)。由于飲食決定了我們的身材。食物的熱量超過(guò)了你自身的日常基礎(chǔ)代謝，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量過(guò)多，形成腰腹部肥胖的問(wèn)題。因此，想要減掉腰腹脂肪，首先要控制飲食。但是控制飲食并非節(jié)食減肥，節(jié)食越多越好，而且不是科學(xué)的減肥方法?？刂骑嬍骋⒁馊粘ｏ嬍车目偪防飻z入，注意卡路里攝入量不要超過(guò)基礎(chǔ)代謝率。就拿普通成年人來(lái)說(shuō)，如果基礎(chǔ)代謝率達(dá)到1500大卡，那麼每天三餐就需要計(jì)算總熱量，不要超過(guò)1500大卡就比較安全。

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腰線形狀的瑜伽動(dòng)作1：

瑜珈不但能減肥，還能塑造身材曲線，對(duì)腰贅肉多的朋友，選擇一種能活動(dòng)腰腹的瑜珈體式，就能非常明顯地減掉腰部脂肪，練出線條。只要堅(jiān)持一個(gè)月，每天花三十分鐘做瑜伽，不管是跟著視頻做還是跟著瑜伽教練做，都能練出的腰型。

2呼拉圈運(yùn)動(dòng)：

呼拉圈運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要身體多個(gè)部位同時(shí)發(fā)力的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們消耗身體的熱量和多余脂肪。也能幫助人體腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消i化。呼拉圈運(yùn)動(dòng)能塑造腰腹肌肉線條，每天做20分鐘。在做呼拉圈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要避開(kāi)經(jīng)期，不要擠壓腹部，以免對(duì)女性身體造成傷害。

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3.片支承

平放的支架看起來(lái)簡(jiǎn)單，但對(duì)于鍛煉腰腹的效果卻十分明顯，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單，作為日常鍛煉非常方便，特別適合沒(méi)有時(shí)間去健身房的朋友，可以選擇做平放支架。一天三組，每組至少要堅(jiān)持一分鐘以上。

4.經(jīng)常飲水

飲用大量的水能促進(jìn)新陳i代謝，從而幫助減肥，同時(shí)水還能滋潤(rùn)腸道，清除腸道內(nèi)積聚的毒i素，減少便i秘的出現(xiàn)。但是要注意，很多女生喜歡喝飲料、咖啡、奶茶等，這些都不是所謂的水，想要減肥效果好，好選擇涼白開(kāi)或者清茶。

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注意：使用前一定要檢查電源條外觀是否完好，然后將電源條插入電源條內(nèi)，如有損壞，不可使用，手持控制器不可浸水，否則不可使用，每次使用完，必須將電源條拔下?？晒┟廊輲熁驖窠淼葴p肥帶清洗使用，確保衛(wèi)生和持久耐用。

如與美容機(jī)構(gòu)的其他器械或瘦身、美體等配合使用，須事先與**美容師協(xié)商實(shí)施方案。普通群眾都可以使用。

震動(dòng)搖晃可以輕松嗎？但指出，要通過(guò)被動(dòng)鍛煉來(lái)達(dá)到減肥目的幾乎是不可能的，所謂的“局部瘦身”也難以實(shí)現(xiàn)。積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈是運(yùn)動(dòng)減肥的正道。

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負(fù)向運(yùn)動(dòng)仍然盛行振動(dòng)腰帶、甩脂機(jī)、振動(dòng)彈力棒…以振動(dòng)為主的被動(dòng)減肥方式，雖然沒(méi)有以前減肥時(shí)那么流行，但還是都市中的懶人不敢嘗試的減肥方式。大街小巷都見(jiàn)過(guò)這樣的被動(dòng)減肥器，不缺好奇群眾的嘗試。例如，在一家商場(chǎng)的脫脂機(jī)展示臺(tái)上，兩名試驗(yàn)人員站在機(jī)器上，高頻振蕩著他們大腿和臀部的脂肪。據(jù)商家宣傳，在看電視的同時(shí)讓脂肪“做運(yùn)動(dòng)”，不用費(fèi)力，不用運(yùn)動(dòng)，還能輕松減肥。

普通式甩脂瘦身腰帶-使用方法及建議：用途：連上電源轉(zhuǎn)換器與甩脂機(jī)，將交流插頭插入電源插座，將甩脂機(jī)環(huán)繞于想要甩脂的身體部位，小心地扣緊并保持舒適地按下電源按鈕，甩脂機(jī)便可同時(shí)選擇手動(dòng)和自動(dòng)模式，有6種速度選擇自動(dòng)模式，速度自動(dòng)調(diào)節(jié)。用時(shí)不能更換手動(dòng)和自動(dòng)模式，按電源按鈕就可以完全關(guān)閉本產(chǎn)品，所有的開(kāi)關(guān)都會(huì)自動(dòng)關(guān)閉。

不需要任何和器械的形態(tài)學(xué)管理產(chǎn)品，不需要節(jié)食的身體形態(tài)管理項(xiàng)目。

不需插頭就可通過(guò)人體溫度自然發(fā)熱的體表管理產(chǎn)品，通過(guò)智能芯片形式進(jìn)行管理的項(xiàng)目。

一種能現(xiàn)場(chǎng)縮小3-8公分大小的外形管理項(xiàng)目，一項(xiàng)無(wú)需操作，產(chǎn)品即可當(dāng)場(chǎng)形態(tài)管理項(xiàng)目。

全套智能黑色科技腰帶環(huán)繞360度，結(jié)合納米技術(shù)和生物導(dǎo)電技術(shù)，能在0.03秒內(nèi)將48種微量元素，負(fù)離子，透過(guò)生物微電流，滲透到9毫米以下的皮膚，作用于我們的肌肉、骨骼和細(xì)胞，快速發(fā)現(xiàn)身體的病灶和瘀毒處，并將多余脂肪和垃圾排出體外。

脈沖能量波一分鐘刺激脂肪運(yùn)動(dòng)，燃燒分解脂肪；一分鐘360°環(huán)抱，直擊病灶源頭，打通經(jīng)脈，刺激腸胃蠕動(dòng)；啤酒肚，水桶腰，肥肉，月經(jīng)，黑科技美人腰帶處理，美腰輕松搞定！