磁控健身車更安靜

傳統(tǒng)的動(dòng)感單車是通過(guò)剎車片與金屬飛輪之間產(chǎn)生物理摩擦的方式來(lái)調(diào)節(jié)阻力的。這種方式實(shí)現(xiàn)起來(lái)比較方便，但是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量因?yàn)槟Σ廉a(chǎn)生的噪音。這樣的噪音在健身房可能可以接受，但如果是居家環(huán)境，就會(huì)顯得非常吵鬧。磁控健身車的原理是通過(guò)控制強(qiáng)磁體與金屬飛輪的遠(yuǎn)近來(lái)實(shí)現(xiàn)阻力調(diào)節(jié)的，在調(diào)節(jié)過(guò)程中，不存在物理摩擦，完全不會(huì)產(chǎn)生任何噪音。

健身車的種類

磁控健身車：是指產(chǎn)生阻力的金屬飛輪外圍（或內(nèi)圍）有磁鐵挨近，通過(guò)人力旋鈕拉線方式，調(diào)節(jié)磁鐵與金屬飛輪的遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)阻力大小來(lái)實(shí)現(xiàn)不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的要求，當(dāng)前此類健身車是入門家庭用健身車的主力軍。

2、電磁控健身車：原理與磁控健身車類似，只是原先人力旋鈕調(diào)節(jié)更換為拉線馬達(dá)控制磁鐵與飛輪的遠(yuǎn)近阻力來(lái)調(diào)節(jié)阻力大小，因?yàn)轳R達(dá)的出現(xiàn)，加上電腦程序，電磁控健身車的阻力調(diào)節(jié)段數(shù)可以更細(xì)微。

對(duì)于初學(xué)者如果你剛剛接觸健身車，你需要量力而行，逐漸增加訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度。剛開(kāi)始使用可以先進(jìn)行25至35分鐘的訓(xùn)練量，在體能增強(qiáng)后慢慢以每次1分鐘為增量延長(zhǎng)時(shí)間。

針對(duì)初學(xué)者提出的使用建議：

1.首先以低強(qiáng)度騎行進(jìn)行5-10分鐘的熱身訓(xùn)練

2.切換到中等強(qiáng)度騎行5分鐘

3.接下來(lái)調(diào)整不同強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練：高強(qiáng)度 1-2 分鐘中等強(qiáng)度 5 分鐘高強(qiáng)度 1-2 分鐘中等強(qiáng)度 5 分鐘4.進(jìn)行5分鐘的低強(qiáng)度騎行來(lái)放松