榮健體育體育器材價格健身小知識：讓肌肉膨脹起來無氧健身

無氧運(yùn)動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下進(jìn)行高速劇烈的運(yùn)動。無氧運(yùn)動大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動，所以很難長時間持續(xù)下去，而且疲勞消除得也比較綬慢。

常見的無氧運(yùn)動項(xiàng)目有:短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練(長時間的肌肉收縮)等。

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