藏麗萊減肥瘦身熱敷減肥招商加盟單位

我近期迷上了中國傳統(tǒng)的國粹——中藥，嘗試后發(fā)現(xiàn)，中藥在健脾、利水、祛1瘀、化痰促進(jìn)減肥這個領(lǐng)域有著不可忽視的作用。藥食同源，想必這一說法并不陌生，很多中藥既是治1病良藥，同時也是食療佳品。將這些中藥，參雜在日常飲食中，即可滿足口腹之欲，又能幫助減肥健身。

山楂

談到減肥對女性很重要，特別是在當(dāng)今這個以瘦為美的時代

肥胖者，大多因肥甘厚膩過多食用，油脂粘膩壅塞于胃內(nèi)，常致胃內(nèi)滿滿脹，食欲減退，舌苔厚膩。并且山楂這一味普通中藥也能起到健脾益1氣、促進(jìn)1消化的作用，尤其對肉食者效果更佳。市場上的廠家大多懂得這一道理：可以隨身攜帶，服用方便：山魚果、山楂糕、

瘦身食譜

金針菇炒白菜

基礎(chǔ)原理：菌類、金針菇、草菇、平菇等菌類食材，屬于低脂、高纖、含蛋白質(zhì)的食材，可加速腸胃蠕動，減少便1秘，抑制膽固醇，提高飽腹感，有利于降低人體脂肪攝入量，達(dá)到減肥瘦身的實際效果。

將這些中藥，參雜在日常飲食中，即可滿足口腹之欲，又能幫助減肥健身。

菏葉

菏葉是一種夏季清熱解暑減肥的佳品。每天泡荷葉茶喝，因為它含有大量的纖維素，同時有利水的功效，所以坐著不動的上班族要多喝荷葉茶，日久可促進(jìn)大腸蠕動，排1便，清除毒1素，日久凸起的小腹也會慢慢變平。此外還可以在三餐中使用荷葉作藥膳，如荷葉粥、荷葉飯等，排水性很好，健脾消1脂，化濁除膩，防止體內(nèi)脂肪積聚，起到雙重瘦身的作用，想瘦都難！

食用水果有什么好處

能保持營養(yǎng)均衡，水果中含有大量的維他1命以及糖類，適量的蛋白質(zhì)，對人體營養(yǎng)能有很好的調(diào)理作用。

水果中富含膳食纖維，吃水果能促進(jìn)腸胃蠕動，對消化很有好處。

吃水果能延緩衰老，水果中含有大量的維生素，對調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境及清除體內(nèi)自由基都有很大的好處。

吃水果能使你的皮膚變得光滑。

吃水果能控制血壓，水果中含有一定的鉀離子，對血壓控制有很大的好處。

經(jīng)常吃水果也有助于控制體重和減輕體重。

中草藥減肥原理：中草藥滲透過去的濕法、健脾法、活1血行1氣等方法，有助調(diào)理臟腑和內(nèi)1分泌，使身體氣血運行更好，能排除體內(nèi)多余水分，以及體內(nèi)積聚的代謝廢物和毒1素，加快新陳代謝。然而，中藥也是藥；畢竟藥材有藥性和禁忌；減肥藥不會因為中藥的存在而安全。

減肥水果---圣女果

100克含22大卡熱量

圣女果中含有大量的維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維等營養(yǎng)成分，還含有番茄紅素、果酸、鋅、鐵、磷等成分，營養(yǎng)豐富，果肉酸甜可口，是非常受歡迎的一種水果。圣女果含有非常豐富的纖維素和多種維生素，對緩解便1秘問題、排1毒減肥非常有利。它所含的維生素C也是能加快脂肪燃燒的重要營養(yǎng)成分。

雖然多吃水果有很多好處，但有些水果由于熱量很高，選擇不慎有可能會增肥哦。

椰子：100克含160大卡熱量；牛油果：100克含160大卡熱量；榴蓮：100克含147大卡熱量；山楂：100克含95大卡熱量；菠蘿蜜：100克含94大卡熱量。

使運動融入生活

鍛煉對任何減肥的人來說都是非常重要的，隨著年齡的增長，人體的新陳代謝會逐漸減慢，身體吸收的熱量很容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。因此，堅持鍛煉是促進(jìn)人體新陳代謝的重要途徑，也是人到中年獲得幸福的重要原因。許多人在打卡式練習(xí)中，并不能達(dá)到任何鍛煉效果。要使運動成為生活的一部分，就必須獲得期望的運動效果。不但促進(jìn)全身新陳代謝，而且增加脂肪燃燒率。平時建議茶后多走走，多拉伸，多參加戶外活動等。把簡單的運動完全融入到生活中，這樣才能長時間的保持身材效果。

減重是一個過程，中途要堅定意志特別重要。為了保持苗條的體形，你必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣，并保持這些習(xí)慣。唯有潛移默化地養(yǎng)成了這些習(xí)慣，才能在生活中實現(xiàn)真正意義上的減肥瘦身，才能讓你瘦一輩子不反彈。

健康減肥守則

1、切忌快速1減肥

快速1減肥成功后，很難維持減肥的效果，理由是快速1減肥方法，不屬于自然生活習(xí)慣。餓的時候，就是身體燃燒1脂肪的時候：

這時運動半至一小時，燃燒1脂肪效果最佳，運動后要注意補充水分。