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發(fā)布時間:2020-08-18 16:52  

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豌豆具有較全l面而均衡的營養(yǎng)。豌豆籽粒由種皮、子葉和胚構成。其中干豌豆子葉中所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物和礦質營養(yǎng)分別占籽粒中這些營養(yǎng)成分總量的96%、77%、89%。胚雖含蛋白質和礦質元素,但在籽粒中所占的比重極l小。種皮中包含了種子中大部分不能被消化利用的碳水化合物,其中鈣磷的含量也較多。豌豆蛋白質中清蛋白、球蛋白和谷蛋白分別占21%、66%和2%。據報道,豌豆蛋白的生物價(BV)為48%~64%,功效比(PER)為0.6-1.2,高于大豆。豌豆蛋白質營養(yǎng)價值不能充分發(fā)揮的原因是其可消化性較差。豌豆籽實營養(yǎng)豐富,含蛋白質23.4%,脂肪1.8%,碳水化合物52.6%,還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2等。

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醋泡花生用花生、醋制作的一道家常菜,花生含有維生素E和一定量的鋅,具有,抗老化,延緩腦功能,滋潤皮膚的功效。

做法:

1、用花生米(是新鮮的)50克。

2、放到可以密封的罐子里,倒入米醋或陳醋。

3、醋要沒過花生米,蓋上蓋子密封好,放到陰涼處7-10天。

4、大概一個星期就可以吃了。

生花生洗凈倒入老陳醋,裝入密封罐,醋要沒過花生,密封一星期,開蓋即可使用,每天10-20粒。

可以加點蜂蜜,酸酸甜甜的,很好吃的;



帶殼五香奶味核桃做法加工流程及料水配方

1.將稱量好的白砂糖、玉米油、雞蛋液(全蛋)倒入盆中

2.用手動打蛋器將盆中材料攪打均勻備用

3.將普通面粉、鹽、泡打粉、小蘇打混合均勻,過篩后倒入盆中

4.將核桃仁倒入盆中混來合均勻,所有材料搓揉成團

5.將混合面團源揉成均勻大小的圓球形,稍加按扁,間隔一定距離排入烤盤,表面刷上蛋液

6.將兩烤盤分別放入預熱好的烤箱中層及中下層,150度上下火烘烤10分鐘,將兩烤盤上下置換位置繼續(xù)烘烤10分鐘;將其中一個烤盤取zhidao出,將另一烤盤移至烤箱上層,加烤3分鐘左右,達到滿意的金黃色后取出冷卻;換另一盤移到烤箱上層,加烤3分鐘左右上色