明家老鋪，始于明萬歷年間至今有400多年歷史，歷經(jīng)16代傳承,是中醫(yī)正骨世家,在中原地域享有盛譽(yù)。明家老鋪大量搜集民間土單驗(yàn)方，刻苦鉆研，反復(fù)試驗(yàn)，積40年之心血，終于摸索出一套接骨續(xù)筋的技法、膏方并開設(shè)明家老鋪代代相傳。

頸椎有毛病的人要保證不讓頸椎受涼，建議晚上睡覺前用熱毛巾或熱水袋敷上5-10分鐘，熱敷可以加強(qiáng)血液循環(huán)，從而保證頸椎的血夜循環(huán)通暢。如果你的頸椎不好，冬天出門戴著圍巾，夏天在家里也不要吹冷空調(diào)，可以戴一個(gè)絲巾稍微遮掩一下。

明家老鋪熱敷靈具有散寒、舒筋、及因受引起的各部位疼痛

表示，的是要做好防寒保暖措施，尤其是頸部、腰、背部的保暖，避免感冒。

其次要保證睡眠避免過度鍛煉，在冬天若不能保持充足的睡眠，或者經(jīng)常進(jìn)行過度的體育運(yùn)動(dòng)并導(dǎo)致出汗，會(huì)使人體內(nèi)的陽氣耗散，不但容易導(dǎo)致腰的發(fā)生，也將對(duì)身體健康產(chǎn)生一定的危害。

總而言之，就是飲食、運(yùn)動(dòng)恰當(dāng)有度，保證充足的睡眠時(shí)間。再配合咱們明家老鋪的三合養(yǎng)，堅(jiān)持下來，定能除去“腰突精”！

也就是說腰是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會(huì)加重椎間盤的退變。同時(shí)對(duì)于腰而言，無論是預(yù)防，還是，飲食營養(yǎng)都具有重要意義。

骨質(zhì)疏松便是腰發(fā)病的病理基礎(chǔ)之一。骨質(zhì)疏松是由于骨組織逐漸減少造成的，發(fā)病通常是無癥狀的過程，可導(dǎo)致人體脊柱生理平衡的破壞，出現(xiàn)駝背（上背彎曲）以及慢性腰的發(fā)生。在營養(yǎng)學(xué)上注重營養(yǎng)素之間的平衡，可以延緩這種過程。